自由时间是件严肃的事情: 如何休闲时间的增加和健康的工人的生产力?

做你不因为你害怕你的雇主看到你如何非生产性使用你年度许可证? 你可能会损害你的健康, 它的工作性能.

自由时间是件严肃的事情: 如何休闲时间的增加和健康的工人的生产力?

自由时间是件严肃的事情: 如何休闲时间的增加和健康的工人的生产力?

被雇用的人绝大多数正在下班时间少 – 前 40 年, 有平均 20 天年和今天, 只是 16. 你是 “嫁给他的工作”, 不享受天总数关闭这是题为, 他在家工作时你不应该, 它甚至工作一周七天, 举个例子, 因为你用于其自己的帐户?

如果你被困在一个恒定的磁带工作 / 吃 / 睡觉没有花时间与那些你最关心和只是享受和放松起来, 许多研究证实你危及他们的体质和心理健康. 另一方面, 定期休假的人幸福感更强, 更有动力, 更有成效, 他们有较高的道德,更健康.

闲暇时间是一个严重的问题. 不忽视他.

对健康有益的休息在工作一段时间

工作是, 答案是肯定的, 主要原因 应力 对许多人来说: 压力来执行, 工作量很大的担忧, 担心工作不稳定和冲突与同事和老板都拿他们的收费. 当你认真地强调, 最常见的一些建议提供将包括 ︰ 取消的压力产生的原因和花时间来照顾自己,放松,做你喜欢的活动. 这就是很好的建议, 答案就是花时间去工作. 心理学协会出版了一项研究,证实了,花时间免费从很久以前努力缓解压力.

另一项研究的结论度假频率低于每两年的妇女是不只报告高水平应力的可能性更大, 事实上,他们是更有可能也就是临床诊断为抑郁. 那些享受每年的假期, 另一方面, 他们不太倾向强调和 抑郁症 他还说 ︰ 两个不那么累了,在他们的婚姻更幸福.

它不是只有精神的痛苦时不采取时间关闭, 任一, 但也健康的心脏.

没有用几年时间的人发现,, 在另一项研究, 有心脏病发作的风险增加 30 %%. 妇女显然是八倍更有可能患冠状动脉疾病或患心脏病,如果假期不采取六年, 花时间的工作至少一年两次的女性相比. 非常大的和独立的研究 12.000 人已经在高危冠心病患者表明那些定期休假的人看到他们跌倒风险的大幅下挫.

我们的文化中强迫工人正在破坏我们的家庭吗?

在研究中的儿童的父母工作题为 “工作烈士 ’ 的儿童”: 儿童是如何失去周受到伤害的, 共 75 %的儿童说,他们的父母带回家的工作, 与几乎 86 %的受访家长对工作应力都涌入了他的家庭生活. 我们的孩子是非常放纵自己 – 86 %也说他们理解父母在家继续工作需要.

有同情心当他工作生活揪住在他们的家庭生活并不意味着他们的孩子是不失望, 然而, 被视为 59 %的接受调查的孩子说他们感到失望的当他们的父母优先考虑其工作上花费的时间与他们. 同一项调查显示,孩子们的压力水平下降与父母度过空闲时间与他们, 和绝大多数的所有孩子们想要他们的父母可以深入参与他们的生活. 是啊, 甚至青少年.

答案是肯定的, 我们大多数人只是要工作, 这不是所有不好的孩子, 任一 – 有两个工作的父母倾向于向儿童提供更多物质享受, 他们可以在一天的工作场所取得成功的自信. 关键是要找到正确的工作生活之间的平衡, 即使采取多一天的工作可以使很大的不同,对他们的子女. 参与调查的儿童, 的 58 %不记得最后一场比赛最重要的那些失去父母的人.

我建议如果你可以休一天或半天免费对下一步的工作时间,你的孩子有一个生日, 法令的舞蹈, 方重要的体育或学校运动会, 做吧. 你还记得你在那里为他们.

你有空的时候给你的雇主的受益 (长官)

使用日常休息你有使你更健康, 减少患心脏病的风险, 压力和抑郁, 由此导致他自己家庭内部关系的改善, 他们的社会生活为更满意. 什么东西有一点跟你的老板? 你在乎什么他们如果你的个人生活是快乐和健康? 好, 事实上 – 起飞时间下班不只定期福利在私营部门, 但还在工作. 你老板无疑的关心.

为什么不我们我们采取更多的闲暇?

一项调查的巴尔的摩许可证, 马里兰州工人有权支付提供一些想法,告诉大多数不做的原因使用题为的空闲时间, 它赢取了, 事实上,你值得拥有. 虽然 94 %的受访者表示他们知道了什么抽出时间是重要, 的 41 %的人说,他们不还打算使用所有他们的带薪休假. 为什么呢?? 大多数认为他们是不能替代, 唯一能做他们的工作的人, 虽然很多人也害怕回到一大堆的工作,将让他们更不堪重负比他们以前起飞时间.

被视为可更换的如果他们花了自由时间的关注也是非常真实的, 担心关于就业机会丧失的节目促使许多工人避免说再见.

你的雇主真的认为,你应该休息时间?

真让人伤心的是,不做工人使用的带薪休假就题为, 部分是因为你的雇主未必觉得他们在他们的空闲时间做的思维方式. 定期休息时间的工人有自己的工作态度更加积极, 和他们是更有可能是忠于他们的雇主. 更重要的是, 更有激情的工人休息, 显示增加生产力和绩效. 雇主对此有充分的认识 – 的 91 %的高层商界领袖都知道的工人请假回到他们的工作和感受,充能,并刷新, 准备交付他们的雇主正在等待结果.

花点时间给他们心理和身体健康的好处. 他们的家庭生活和他们与子女的关系的好处. 仍然感到内疚问一天掉? 只记得它也有益的生产力和工作干劲, 产生积极的影响对你的雇主的盈利能力直接. 空闲时间 – 把它, 因为它是一个赢和共赢.

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