你有问题的构想吗?

如果一对夫妻有麻烦构想, 你应该知道有这几个原因. 一些人可能改变了, 这种习惯或生活方式, 但为他人, 很可能你需要专业的帮助. 这里有一些事情,你应该考虑当它来到怀孕.

你有问题的构想吗?

你有问题的构想吗?

理解的周期

首先你要了解你的身体是如何工作. 你的身体只是在排卵前最肥沃, 所以你知道你将要排卵会完全帮助性交的时机. 跟踪你的排卵,你应该 关于月经周期,持续学习 28 天, 但可能有所不同 25 和 34 天. 月经周期被分为两个阶段, 卵泡期和黄体期. 卵泡期是月经周期的开始,也称为 preovulation 的阶段. 在一般情况下, 硬之间 13-18 天. 黄体期的开始标记的排卵, 和这一阶段平均持续之间 12 -16 天. 了解你的周期,当某些阶段开始和结束是非常重要的时间他们的性关系时就变得肥沃. 另外, 请注意,这些症状可能是可能的排卵作为体温略有增加, 腹部疼痛, 感觉丰满和乳房压痛, 以及 增加的性欲. 最好的建议是要写日记,跟踪你的完美的同步周期.

改掉坏习惯

如果你吸烟, 酗酒或吸毒, 这些可能是防止你从概念的原因. 吸烟损害雌性的卵子和精子会减少. 回到在相同位置即使你不是吸烟者, 但如果你的伴侣. 吸烟 大麻 它是乐趣和偶尔也破坏性的东西, 因为大麻已知抑制激素的分泌. 适量的酒精, 可能显著影响生育能力, 但要避免完全喝怀孕的时候. 带咖啡因是具争议性的问题, 因为许多人认为,夫妻不应该喝咖啡或其他饮料,咖啡因在所有, 而另一些建议咖啡因作为一种强化的精子, 特别是如果你想要怀上了男孩.

摆脱压力

我们生活在一个时代的应力, y que es difícil deshacerse de él cuando estés rodeado de diversas dificultades en su vida. 然而, 当它来设想, usted debe considerar tomar un descanso del trabajo y evitar el estrés cotidiano saliedo de vacaciones. 最终的目标是那座山,在那里你可以享受轻微的运动, 如何走, 和干净的空气. 放松可以是你最好的朋友. 另外, 享受每一刻与你的伴侣. No tomar demasiado en serio la concepción, 作为一个努力工作或必须做的工作.

小心你吃什么

吃大量富含维生素的食物, 特别是新鲜水果和蔬菜. 另外, 多喝水. 吃富含叶酸的食物,因为它是一个重要的组成部分,怀孕的时候. 避免脂肪, 盐和加工食品用人造香味或. Los frescos son mejores que las conservas.

适度的运动

即使是小小的努力, 如散步或游泳可能会有很大帮助的夫妇都想要怀孕的时候. 至少锻炼 3 在每周两次 20-30 分钟的时间. 你锻炼必须重, 如举重, 有氧运动或普拉提. 男人应避免周期. 只是保持适中, 放松肌肉,增加血流量.

寻求帮助

No dude en buscar ayuda. 许多夫妇怀孕后对专家的访问. 有时, 无法想象可能由各种物理问题的结果, 如月经周期不规则, 缺乏排卵, 多囊卵巢综合征, 子宫内膜异位症, 流动性下的精子或精子计数, 除其他外. 夫妇可能不知道,没有专业的测试和你的医生的意见. 它是真实的 90% 夫妇可以怀孕内 18 几个月, 但如果你一直在试图怀孕六个月或更多, 您必须转到专科.

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