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这些超级食物能减少老化的外观吗?

抗衰老食品

抗衰老食品

老化是一个自然的过程,发生在我们身上所有的时间, 尽管永恒的青春媒体痴迷. 化妆品行业提供各种各样的面霜, 丸和外科手术来抵消衰老过程, 然而, 感觉和看起来更年轻的最简单方法是遵循健康的饮食计划.

有一定归因于他的食物, 与抗老化性能, 这些被称为 “超级食物”. 超级食物被定义为: “一种食物富含营养成分,被认为是特别是有益于健康和福祉”, 现在根据这个定义很多食物可以考虑一种超级食物, 但只有少数脱颖而出为具有抗老化性能.

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浆果

所有浆果都含有丰富的维生素 C, 维生素 E 和抗氧化剂,帮助减缓自由基的生产. 虽然米尔斯, 覆盆子和黑莓所有具备这些素质; 它是蓝莓最经常被吹捧为最高的超级食物.

三文鱼

油滑的鱼类如三文鱼是很有营养, 含欧米茄脂肪酸 3 你对抗自由基的影响.

西葫芦 / 甘薯 / 胡萝卜

所有这些食物都富含 β-胡萝卜素, 它是健康的头发和皮肤的必要条件. 它是刺激黑色素的 β-胡萝卜素, 人体对紫外线的防御.

坚果

种类繁多,如核桃坚果, 杏仁和巴西坚果含有丰富的抗氧化作用的硒. 硒减缓皮肤抗衰老和提高其弹性.

牡蛎

牡蛎可能不是每个人的口味, 但是是含有丰富的锌 – 胶原蛋白的生产的必要条件. 它是我们让你的皮肤中的胶原蛋白保持健康和年轻.

柠檬和酸橙

虽然柑橘类水果含有酸坏名声, 实际上,它们是富含碱性. 这意味着他们是抗菌,可以帮助维持健康的肠道. 这些果汁还可以减少皮肤的酸性, 这反过来有助于胶原蛋白的生产.

绿茶

许多种茶而闻名,其抗氧化剂的水平, 然而, 它是为超级高赢得了战役的绿茶. 绿茶是众所周知的能力抑制将食物转化为脂肪的酶的作用.

辣椒

维生素 C 含量高, 红色和黄色辣椒有助于刺激免疫系统,还可以防止自由基. 辣椒也帮助牙龈会保持健康通过加强结缔组织, 什么能帮助你保持你的牙齿为长!

鳄梨

鳄梨 它们被用于许多局部皮肤治疗, 不会很惊讶地发现,鳄梨的消耗也是适合你的皮肤! 除了保持皮肤状况良好, 鳄梨也有要降低胆固醇的奇妙属性.

虽然水不是严格意义的食品, 绝对是值得一提. 充分水化的身体会保持你身体的外观和感觉年轻

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