返回页首 14 是真的有毒的成分

虽然有大量的食物,应避免, 有一些是真的有毒的成分, 和为你做的事情更简单, 这里是一家集 “顶 14” 你应该看看当购买加工食品.

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有这么多 “规则” 和与消费相关的预防措施, 什么真的变得有点挑战,以确保你正在吃这种正确的食物. 有这么多互相矛盾的意见,从各个角度来, 很多人放弃,他们想他们吃吃. 虽然有大量的食物,应避免, 有一些是真的有毒的成分, 和为你做的事情更简单, 在这里,我们向你提出的集合 “顶 14” 你必须购买加工的食品时.

脂肪

每个人都需要吃一点点脂肪在他们的饮食来保持健康. 但它不仅是不健康的有太多的脂肪, 有些脂肪是比别人差.

棕榈油

它最初被认为健康的脂肪,直到他着手调查. 问题是,当油成固体, 成为反式脂肪. 这些反式脂肪不能只增加坏胆固醇, 低密度脂蛋白, 但这也可以降低有益胆固醇, 高密度脂蛋白胆固醇. 另外, 你可以增加你的心脏病发作和血凝块风险.

大头

以及作为棕榈油, 黄油还当它氢化变成反式脂肪. 它可能会导致肥胖, 动脉阻塞, 和开发一种叫做代谢综合征的危险情况的可能性增加.

是啊, 我们都知道过多的糖是灾难性的你的健康和你的腰围, 但你知道有其他形式的应避免的糖吗??

人造糖

这可能会给你一个惊喜, 如何告诉我们经常是最好使用人工甜味剂代替精制糖. 但这些合成甜味剂有一个有趣的效果,对大脑, 忘记它等于卡路里的傻瓜, 这意味着,越来越多的甜食的渴望.

玉米糖浆 – 高果糖

高果糖玉米糖浆已经取代了许多加工食品中精制糖, 因为它最初被认为更健康. 但, 研究者们已经发现, 尽管已降低了精制的糖消费, 公众几乎消耗 20 高果糖玉米糖浆的时代. 是什么原因导致? 甘油三酯升高, 肥胖和储存脂肪激素促进.

我们这些, 我们想要吃得健康,认为我们在做正确的事,阅读标签, 你可能会惊讶地知道给糖,当它被列出作为一种成分的其他名称. 如果您想要减少肥胖的风险, 心脏病和糖尿病的疾病, 避开 果糖, 蔗糖, 乳糖, 葡萄糖, 麦芽糖和葡萄糖.

有毒食品: 盐, 谷物, 防腐剂, 气味和颜色

氯化钠

也称为盐, 我们在我们的饮食中需要一定量, 因为它是许多发生在我们的身体的过程非常重要. 当人们陷入困境时,他们都加入盐到你的食物, 加工的食品已经包含盐, 和一些食品中, 含量是很高. 盐不利于血压, 体液潴留, 心脏和肾脏疾病的疾病.

防腐剂

加工的食品有保质期更长, 他们不得不含防腐剂, 取决于食物的种类和, 它们可以包含许多不同类型的防腐剂. 其中最坏的已经确保此列表中的有毒成分.

苯甲酸钾和苯甲酸钠

如果你喝苏打水, 检查上这些防腐剂的标签, 通常添加阻止霉菌生长, 尤其是在塑料瓶. 这是特别重要,苯可以建立在你的身体, 它是公认的致癌物挂钩甲状腺损伤. 它是特别坏,当结合维生素 C 或抗坏血酸.

叔丁基羟基苯甲醚

虽然它被称为安全通过 FDA, hidroxibutilanisol 可能会导致癌症. 添加到食物,杜绝食物中毒和恶化, 但它可以有对他们的荷尔蒙的重要影响.

钠和硝酸盐的亚硝酸钠

这些防腐剂用来治疗热狗, 培根和午餐肉. 一些研究表明与结肠癌和代谢综合征的关系.

风味增强剂

你必须问问自己为什么你有时需要风味增强剂添加到食品. 但, 不幸的是, 添加到几乎所有的加工食品.

味精 (味精)

有很多猜测几十年来关于安全味精在食品中的使用. 研究表明,无有怀疑是一些副作用, 尤其是在哮喘患者, 和在消化系统, 但谷氨酸钠的毒性强度未有定论. 最好的策略是, 如有疑问, 让它出来.

面包, 面粉, 大米和面食

这些所有的食物都应该包括在你的饮食, 但你必须要清楚的用于加工的成分, 和全谷类的坚持.

精制的谷物

当被晶粒细化, 他们失去他们好的营养成分,因为胚芽和麦麸被删除. 你已经用一种产品,有没有维生素, 矿物或纤维. 这使得它们非常快速和容易消化, 它有一个可怕的影响你的胰岛素和糖在血液中.

人工色素

我们吃,我们看到了什么, 他们对处理使食物看起来更有吸引力是经常给做什么添加人工色素. 已经有众多有显示颜色可以产生负面影响的研究, 特别是与儿童. 如果你有一个孩子有多动症, 你会知道这些影响是什么.

红色, 蓝色, 黄色和绿色

所有的人工色素, 这些被认为最坏的打算. 特定的以避免颜色是蓝色的, 红色, 黄色和绿色的 respectivamentes 和上市公司最差到最好. 这些添加剂已链接到脑癌, 肾, 肾上腺, 膀胱和甲状腺.

结论

你要更多注意到的标签从现在的食物吗? 这是很可怕的在加工食品中,有这么多的有毒成分, 还记得, 这些都只是 14 你是在顶部. 唯一可以肯定的你吃健康的食物并不会慢慢中毒, 是坚持新鲜食品, 自然和原材料. 离开预先的存储的食物, 所以你要保持你和你的家人的安全和健康.

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