在家里工作, 你和你的健康工作

在家工作有许多优点, 但也有一些潜在的障碍,可以让你疯狂的如果你不在乎. 你好你可以照顾你的心理和身体健康,当你的工作场所是他们的家?

在家工作

在家里工作, 你和你的健康工作

越来越多的人正在从回家做全职或远程工作定期. 在家工作提供很多好处, 包括更大的灵活性, 没有旅行时间, 而且还不用处理办公室政治 (作为经常). 它是不难理解那些去工作的人可以有一点点嫉妒的那些已经有当我们早上醒来的时候. 我们一整天都不能保持我们穿着睡衣,如果我们想要, 但这并不影响生产力.

在家工作,也有其瀑布, 在另一边. 事实上, 你可以对他们的身体和精神健康有负面影响, 除非您确保它不是这样.

你是在家工作或思考它吗? 这些技巧是为你, 特别是如果你的工作就是白天的大部分时间坐在电脑前.

保持动力和生产力

有很多想要在家里工作的理由. 不管你是什么, 它通常是不那么容易,要在家里工作,或说服你当前的雇主,在办公室外工作. 当这种可能性不是为你敞开, 可能感觉非常的感谢. 在家工作可以让你看到更多的孩子们, 或者它可能意味着你不必迷恋那些地狱般早上堵车再次. 在第一次,很容易专注于积极的一面, 而且使它容易被最努力工作的生产,可以因而.

无法, 然而: 蜜月期褪色.

人 – 甚至也许特别是他其他重大 – 期望你可以做同样的事情,你可能能够做出如果你退休了, 家庭主妇, 或失业. 但你的那些东西都, 你并不能够平静地和朋友一起吃饭长, 不能保持房子一尘不染干净你在工作的时候, 你并不能做到富有成效的工作,虽然你照顾的儿童. 那些或类似的东西可以对你的期望, 然而. 这可以产生怨恨, 特别是如果你想做的事情,每个人都期待着.

虽然他的家人和朋友的成员期望它起作用,如果它没有一份工作, “因为你在家里整天无论如何”, 你可能很难保持积极性. 没有你的老板和同事们看着他, 似乎是不太负责. 谁会阻止它在 Facebook 上的看可爱小猫视频呢? “五分钟” 或再次见到您的电子邮件?

为了保持生产保持动力是关键. 停下, 它有必要积极记住为什么做你正在做的工作. 你需要感受到团队的一份子. 高于一切, 你要好好照顾自己的需要.

这里有一些方法来做这一切:

  • 建立一个例程. 你不必是一个刚性的例程,计划每一分钟 (除非你有时间限制), 但应该是一个例程, 然而.
  • 如果你有小孩子在家里, 得到的幼儿,虽然你的工作或做当你的伴侣是在家里. 这是对你的心理健康有益和公平由您的雇主.
  • 盐的房子每一天. 穿好衣服准备工作和在家上班有一部分特殊的预订, 所以,仍感觉像你 “在工作上达成”. 这将帮助你集中注意力.
  • 每天锻炼. 定时休息和参加一些运动,当你在它. 这会使你健康的心态和健康的身体.
  • 吃营养餐. 虽然他盯着电脑屏幕不吃.
  • 如果你的工作或自营职业者, 连接与同事. 其他团队成员询问他们的工作和个人生活, 和他们保持联系. 这样做, 会让你感到更多参与, 使您能更有成效.
  • 他们喜欢自己的工作. 当那变硬, 再看一看的好的一面.

在家工作: 如何引领健康和快乐的生活

你有足够的锻炼?

有些工作在家里是比别人更活跃, 但是很多的人在家工作打算做计算机为基础的工作. 这些人面临其他人喜欢坐那儿大部分天面对着同样的困难, 与添加,您甚至不必旅行去上班.

你想要的形式, 健康和健康长远看? 经常运动是不可选.

还记得我们提到的该例程? 开始一天的要跑到外面是一个奇妙,纳入其日常任务. 它将使你的心脏跳得更快, 新鲜的空气, 和提供的非常需要维生素 D 的东西. 那些有一个花园或者附近的一个公共公园可以发挥那里太.

上午不限制你身体的活动, 然而. 采取定期休息和做伸展运动, 在原地踏步, 或要求培训自行车消耗能量而头脑风暴.

社会互动和变化的风景

不想失去你的头脑,你在工作的时候? 此外,经常锻炼身体, 你的身体渴望人与人之间的互动, 也看到了这四面墙以外的东西. 社会互动和打算的地方是基本需要都有. 还有一个原因为什么监狱是一种惩罚. 生活的单调刑事是作以及任何情感归属. 因为您正在从家里不他的生命将变成监狱. 经常见面的朋友, 做让你兴奋的事情.

因为你的家也是他们的工作场所, 不视为唯一的地方,用来放松. 而不是和你的搭档蜷缩在沙发上和在家吃一顿好饭, 去吃晚餐和一部电影 – 或者任何适合你, 当你离开家时,每一天.

有活跃的社交生活,而不仅仅是锁定在房子里所有的时间是不只对你有好处. 这也是工作的他们质量的必要条件. 除非他们支付你点击广告或同样没有意义的事情, 他的工作基于它是至少一个小创意. 不能要一个隐士, 我可以向你保证,你能做到.

空闲时间

绝大多数人有太多的时间在屏幕上这些天. 那些在家里工作的人就有可能得到更多. 它是可能那 Skype 会议或通过电子邮件与同事沟通, 它是可能会使用计算机来工作. 听起来你的家庭? 请, 别忘了关掉你的电脑,当你干完工作 – 所以你可以有那活跃的社交生活,我们正在谈论. 你想要放松? 读一本书, 有一个长浴缸或使你的花园是比继续盯着屏幕的要好.

哦, 这也意味着你需要知道什么时候完成工作. 这就是在这个例程有用再. 至少, 为您设置工作时间近似,记住,你应该考虑你的家作为你的家并不是他们工作的地方时,你完成了一天.
回家的工人遵循这些提示应该能够保持清醒和生产. 他们将能够享受你独特的工作场所,提供他们拖着可能存在的障碍.

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