腰背痛的自然疗法

很多人今天正在转向自然疗法的腰背疼痛,希望能从他们的症状得到一些救济,没有与腰背痛的药物治疗相关的风险.

腰痛

自然疗法

背痛是第二个最常见的神经系统疾病, 在世界上大多数的它患有背痛在一些点在他们的生活. 绝大多数人, 不知情的情况下, 他们做活动添加到问题, 尽管这个问题这种常见发生.

低背部问题影响的弹性和强度的脊柱, 这可以导致疼痛的发展, 灵敏度和刚度. 腰痛可以造成包括肌肉紧张的几个因素, 对肌肉和韧带支持脊柱损伤, 和更严重的条件, 作为椎间盘突出, 椎管狭窄症, spondylosisthesis, 骨质疏松症, 或肿瘤.

天然的治疗方法是:

按摩疗法

软组织按摩减轻背痛,放松身心. 它还有助于身体释放内啡肽的天然止痛药. 研究发现,按摩可以有效治疗亚急性和慢性疼痛. 它是理想的按摩的受影响的面积与草药油慢慢地用指关节和压力的增加. 几分钟后减少了不适.

锻炼

运动和运动是愈合的背部问题的过程的自然刺激. 不断向上的工作了, 而不是久坐不动的生活方式或惯例与残疾人通道, 它通常有助于减少背部疼痛,防止未来发作的疼痛. 运动可以降低肌肉和神经系统的紧张, 并同时使其弹性和灵活.

用大蒜油

两个或三个瓣大蒜是消费在早上的理想选择. 背痛的天然疗法是由大蒜油. 大蒜油提供巨大救济时背上的应用. 这种油可以备煎十瓣大蒜中 60 毫升的油低热量. 继续采用这种油,为至少 15 天体验神奇效果.

针灸

针灸是说为天然止痛用途阿片类药物的释放工作, 发送冷静交感神经系统的信号, 和释放的神经递质和激素. 这是一个安全、 有效的程序,为腰背痛, 又名长时间没有负面影响,常常预计会发生与其他药物治疗疼痛显示出积极成果.

来自英国谢菲尔德大学的研究人员研究减少的症状,在长期和持续性腰痛患者针刺的经济利益. 经过一年的针灸治疗, 患者减少疼痛和关注显著减少,关于他们的痛苦与常规护理组相比. 在结束了 2 年, 患者很少用于缓解疼痛的药物治疗.

辣椒素软膏

辣椒素是一种活性成分在智利辣椒. 当应用于皮肤, 它已被发现消耗臭氧层物质 P, 转递神经疼痛, 生产的镇痛作用. 这种药膏是可用在药房和保健食品商店, 也可上网. 典型的剂量 0,025% 辣椒素软膏被应用一天四次. 最常见的副作用是一种感觉瘙痒或燃烧区.

研究人员研究了两组患有辣椒素与安慰剂治疗背痛的人, 分别. 后 3 周, 辣椒素与安慰剂组比较组更减少痛苦. 因此, 研究人员额定辣椒素明显比安慰剂更有效.

音乐疗法

音乐疗法是一种减少残疾的自然疗法, 焦虑和抑郁与慢性疼痛相关联. 背部的疼痛缓解和舒缓的效果.

一项研究评估的音乐疗法在住院病人患有慢性腰背痛的效果. 这种疗法被发现显著减少残疾, 焦虑和抑郁. 它还直接影响了疼痛减少, 虽然结果并不具有统计学意义.

柳树皮

白柳树皮众所周知,缓解疼痛是一样好带有剂量的阿司匹林的救济, 自水杨苷, 这棵树的树皮中的成分, 它是在体内转化为水杨酸. 水杨酸是一种化学物质,会产生疼痛及抗炎作用. 水杨苷所产生的影响是慢与阿司匹林相比, 但众所周知,长.

来自悉尼大学的研究人员, 它评估相比 Cox-2 抑制剂止痛药的柳树树皮提取物的作用, 罗非昔布. 在结束了在四个星期, 两组有类似减少痛苦.

瑜伽的背部疼痛

瑜伽放松和刺激的各种练习肌肉, 能量水平增加各种呼吸技巧, 它有助于通过冥想达到更平和、 更强的心灵, 它可以帮助您摆脱的压力和焦虑的一系列的放松姿势.

研究人员研究了患有慢性疼痛的轻度腰背部和瑜伽与教育的副本. 在结束了 16 周, 有人在疼痛强度显著降低, 残疾和瑜伽组中疼痛的药物依赖.

 

呼吸的技巧

呼吸技巧融入身体意识, 呼吸, 运动和冥想. 研究人员相比 6-8 周的物理治疗呼吸治疗. 研究表明有可观的改善呼吸治疗的患者. 这种疗法被发现,它是安全; 提高应对技能和带来新的知识,对身体影响的应力.

整脊

使用整脊脊柱手法还原移动以阐明. 它是应用程序的控制力调整脊柱和关节在运动显示限制的迹象. 这可能会造成肌肉拉伤, 电压, 炎症, 和痛苦. 此设置是它减轻疼痛和肌肉的紧张和刺激愈合和流动性.

一项研究发表在脊柱检查操作相比处理模拟在患有腰痛的人和 / 或放射痛. 结果得出的结论是,积极的操作更有效地降低急性腰痛和坐骨神经痛与椎间盘突出症.

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宝荣治疗

宝荣疗法广泛应用在澳大利亚和欧洲, 和它越来越受人欢迎在北美地区也.

在这种疗法, 一系列的精确流畅动作用手指及拇指. 请记住,激烈摩擦不是在此疗法. 这种疗法涉及温柔拉的皮肤从肌肉由治疗师, 其次是压力的应用, 从那以后这压力快速释放.

在肌肉领域与特殊受体进行这些运动. 这些受体向大脑发送邮件, 这导致肌肉的放松和减少背痛吗. 宝荣疗法是一种整体疗法, 因此, 对待整个身体. 它建立在身体的所有部位健康反应, 包括后面, 减轻背痛的原因.

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