一个测试食品自由

你是一个食物上瘾的人吗? 如果它是, 你可以做什么来克服你的瘾? 回答下列五个问题和找到现在您的方式对它自由食物.
你是一个人健康的除了由他们对食物上瘾吗??

一个测试食品自由

一个测试食品自由

很多人只是不能吃, 但并不是因为患有 暴食症. 有暴食症的人也往往有悟性的问题, 检测错误和延迟满足. 暴食症倾向于与大脑中影响一组称为元认知的智力技能的变化. 有暴食症的人不可以 “看看自己” 和改变其行动方针.

沉迷于食品不缺乏知识的能力的人. 充分了解食用太多的后果. 只有具有强烈的冲动要吃很多而不导入重量的增加和所有他们搬运车和它的问题. 它不是,他们不想行使控制. 问题是他们不能没有恰当的帮助.

你的食物上了瘾?? 这里有五个简单的问题可以给你一个好主意是否成瘾是驾驶他们的体重问题.

1. 想再一次在 6 个月期间,你投入最多的重量 (除了在怀孕期间).

  • 给是一个点,如果记得吃什么想和离开的吸烟,即使仍然有他们盘子里的食物.
  • 给两个点,如果你还记得你盘子里吃东西, 但你不需要问秒或填充你的盘子.
  • 给三个点,如果你还记得吃每一口你的盘子,再填充.
  • Dése cuatro puntos si recuerda comer otro plato después de su plato de comida, 直到什么不在你的厨房吃或者是没有钱,为了更多的食物,在一家餐馆.

2. 还在想在同一时期的六个月,你投入更多的重量 (再来一次, 除了在怀孕期间):

  • 如果你还记得我不认为很多食物,给点.
  • 放弃是厨房的厨房的两个点,如果召回在电视上看到了很多节目和读杂志, 并尝试你的烹饪技能食谱, 时间, 设备和金钱允许.
  • 给三个点,如果你还记得它食物着迷, 阅读关于它, 看着电视上关于它的节目, 必须证明所有他所看到的一个关于烹调节目.
  • 到四个点,如果他加入一个俱乐部精制的食物或膳食精制用信用卡支付, 花更多的钱比他能负担得起.

3. 他提出了更多的重量的生活那六个月期间现在想起他们特定食物的渴望.

  • 如果你要记得吃了我在房子周围不必出去和买特别为每一顿饭配料,给点.
  • 给两个点,如果你记得去杂货店或超市更经常超过三次捡起尤其是好口味的配料一周.
  • 如果你要记住,你你购买食物每天,给三个点, para poder hacer comidas constantemente cambiantes.
  • 给四个点,如果你还记得,你需要在不同的餐馆吃饭 (甚至食肆的食物快速) 一天一次的不仅仅是要得到的东西不同.

沉溺于食物是什么? 说,这种形式的体重增加

继续与食物成瘾的较量:

4. 考虑的时间用来思考食品, 饮食或体重减轻韩元在六个月期间所有那些日子更重.

  • 如果你有其他事情在你的生活,他的头脑,隔绝了食物的一点.
  • 给定两个点计划, 做饭和吃饭花了两个多小时,一天或如果他一天很大一部分被消耗给别人做饭.
  • 如果食物成为他主要的爱好和给你做饭,给三个点.
  • 到四个点,如果你花时间去工作为食物, 做准备, 吃它或使饮食减肥你赢了.

5. 最后, 回望的六个月的他体重增加了更多的生命期, pensando en atracones de alimentos.

  • 给它一分,如果你从来没有吃过,直到完全不能吃更多六个月那些. (谢谢你感恩节这一天例外和 圣诞节, 吃太多在这些假日里永远不会是一件好事, 但它显然出于对食物上瘾。)
  • Dése dos puntos si usted tuvo atracones de comida una vez al mes o menos.
  • 到三个点,如果你有食物狂欢一次一周或更少.
  • 如果你有狂欢的食物比一次多的四个点, 吃,直到你只不能吃得更多.

对这份问卷低分数意味着自由的食物和体重的增加引起的健康问题,除了对食物上瘾. 然而, si sus puntos totales son unos ocho o más, 很可能,你有食物上瘾问题. ¿Qué puede hacer con este problema?

以及任何人都沉迷于毒品, 举个例子, 没有人是对羟考酮和甲基苯丙胺,安定和海洛因和咖啡因和尼古丁上瘾, 几乎没有人是沉迷于食品添加剂的四个主要群体:

  • 吃那些高脂肪和精制碳水化合物的食物 / 糖, 作为一个蛋糕巧克力,炸薯条.
  • 高脂肪,而低富含精制碳水化合物的食物 / 糖, 培根和薄皮披萨.
  • 吃那些高精制的碳水化合物的食物 / 糖,但低脂肪, 作为软性饮料含糖和面包或面食不加酱油.
  • 低脂肪和低碳水化合物的食物, 但这可以有助于体重过量饮用 (作为相扑摔跤运动员的饮食), 像鸡和球芽甘蓝.

几乎所有那些对食物上瘾是一群特殊问题. 答案是不会减少在此组中的食物. 答案是,消除这一组的食物. 它并非罕见,需要专业的帮助来克服对食物相似,需要克服毒瘾上瘾.

更多可以做什么来管理他们让人上瘾的食物吗?? 刺激大脑通常帮助. 任何其他感官活动走的想法吃的. 对于那些谁之间有 $ 500 和 $ 1000 / 543€ y 1086€ para gastar, 脉冲经颅磁刺激装置, 基本上都用在头皮的脉冲磁体, 他们真的在大多数情况下帮助.

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