你谴责你的健康,从长远来看,这些 cumunes 中犯的自理吗?

你想要健康的活,相信你正在正确的决定吗? 但, 可能你会不会触犯一些常见的错误,可能会影响你的健康现在和长远来看吗?.

你谴责你的健康,从长远来看,这些 cumunes 中犯的自理吗?

你谴责你的健康,从长远来看,这些 cumunes 中犯的自理吗?

你已经知道的基本知识, 试着照顾自己. 禁止吸烟, 监控你的体重和试着多走路. 当谈到健康生活, 认为是有更多. 但它可能不那么简单. 甚至认为他们是健康的人可能会犯一些常见的错误,在长期内可以影响你的健康的自我照顾能力.

即使是健康人犯错

虽然人们认为使一份好工作,照顾好自己时, 你做它好吗? 甚至那些人关心他们的健康不总是采取所有的正确的决定. 但你在做什么的理解错了可以帮助你在将来取得更好的决策. 这里有一些常见的错误,即使聪明的人健康使它.

找方法来放松: 你知道你需要一些时间来放松, 但与所有的责任,你有它可能很难让它发生. 有点压力不可能伤害你, 但是,如果很少放松, 压力可以成为慢性, 这可以有助于健康的几个问题, 其中包括血压高的压力和抑郁.

花太多的非处方止痛药: 如果你不时药片的痛苦, 你可能不会引起很多问题. 但经常服用太多非处方止痛药的人从长远来看可能影响他们的健康. 过多的非处方止痛药可导致肝脏和肾脏的问题.

放弃的梦想: 在当今加速世界, 经常保持充足的睡眠不是一个优先事项. 还有那么多去做一天的光阴. 然后, 这是怎么回事? 在一般情况下, 它是睡眠的接收每晚时间. 虽然它可能会发生变化, 大多数人需要大约七个小时的睡眠每晚. 当你不睡眠时你需要, 它可以影响心情, 警报的状态和激素水平.

不要犯的常见的反应,当它来到你的健康. 那些无功的人, 他们会等到问题出现. 然后, 它是处理这种情况时.

而不是无功, 你的健康负责,积极主动. 积极主动可以预防疾病,从发展中国家. 掌控你的健康的重要途径和积极主动知道你的号码. 举个例子, 它是重要的是知道你的血压和胆固醇都使您可以进行必要的生活方式更改.

如果你是一种具有前瞻性, 它也应该为自己的主张. 举个例子, 考虑获取你的病历复印件. 审查你的医疗记录可以帮助您检测错误或没有讨论的事情和你的医生. 也有您的记录可以做那医生就可以诊断和治疗最容易. 流行的电子医疗记录可以在一个简单的方法使他们自己的医疗记录. 请注意, 为获得你的医疗记录的政策而异健康中心.

另外, 不要害怕问问题. 如果有什么关于条件或你不明白的治疗, 问你的卫生保健提供者,以便你能解释一下. 毕竟, 什么你的健康和福祉危在旦夕.

缺乏行动也会影响你的健康

错误的健康并不总是你做错了的事情, 如吸烟或吃双层汉堡与奶酪和熏肉的五倍一周. 错误还包括不是的东西.

初级预防应该是一个优先事项

有些人有很多借口不支付如此关注他的健康状况,他们应该. 但撇开初级预防可能产生长期的健康后果.

初级预防涉及预防这种疾病的发病. 它是经济成本更低, 情绪上和身体上,防止从治疗疾病. 虽然你可能知道是你所能采取的预防措施, 你可以把它们放或不考虑到它的重要性. 但你不是可能会损害你的健康. 考虑以下错误的一些可能会让:

跳过常规医疗健康测试: 基于他们的年龄和性别, 你的医生可能会建议某些常规体检. 预测, 作为一次巴氏试验, 结肠镜检查和 乳腺放射成像 您可以保存. 一定要了解,预测它们应该接收.

忽视了他们的牙齿健康: 你牙齿的健康不仅仅只有一个美丽的微笑. 的 牙龈疾病 似乎要链接到其他条件, 糖尿病和心脏病等. 定期做口腔清洁和牙科检查可以帮助预防牙龈疾病, 并尽可能减少严重的健康问题的风险.

延迟的护理: 虽然它可能不需要跑到你的专业健康的每一件小事, 如果你有一个问题,它拖延着不去看医生, 你可以玩你的健康. 请注意, 它始终是更要慎之又慎,保护你的健康的时候.

长期的健康小贴士

良好的健康往往是人们认为理所当然的东西. 它是不直到你正面临健康危机, 当你意识到多少是由于价值健康.

虽然你不能控制的一切,会影响你的健康, 有的事情你可以做以增加健康的机会. 举个例子, 试着坚持的基本知识, 包括定期锻炼和健康饮食包括低脂奶制品, 瘦蛋白、 水果和蔬菜. 减少不良的饮食习惯, 作为高消费的饮食软性饮料和甜食的摄入量. 如果改革饮食它看起来有些吓人, 在同一时间做些改变.

它也是重要的是理解,是心理健康与身体健康之间的连接. 不离开你的心理幸福感. 是在一般情况下可以对你的健康带来更影响.

你可以提高心理幸福感的最好方法之一就是照顾好自己. 参与健康活动,让你感到平静, 休息和快乐. 举个例子, 腾出时间来社交, 志愿者, 听听音乐,或只出去走走.

即使避免了大部分的健康错误, 它可能无法阻止你生病. 如果您要开发一种严重的疾病, 它是重要的是得到第二种意见. 取得第二意见可以帮助扩大你的治疗选择, 它几乎总是是个好主意. 不同的治疗方法可能工作更好地根据您的情况的一些人.

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