干性皮肤所需的维生素

世界各地的人们患有皮肤干燥. 有些人有这种情况从我们出生的那一刻, 但一些在生活期间获得. 几种营养素缺乏症或过敏症会导致皮肤干燥, 在任何时候,和很多问题在冬天是通常更糟.

干性皮肤所需的维生素

干性皮肤所需的维生素

干燥的皮肤症状是缺乏水分, 干燥, 粗糙度和破裂的皮肤. 这种皮肤不是软或灵活和触摸有粗糙、 干燥的感觉. 当这个问题会恶化, 人们经常看到的红肿和不同裂缝和剥落和在某些情况下甚至损伤或脱皮的皮肤. 燃烧和疼痛的部位和受干燥的皮肤也是非常频繁.

很多人患有干皮肤不吃足量的维生素. 皮肤的健康取决于维生素,如果我们不采取你需要我们的皮肤有是没办法防止皮肤问题. 维生素 A, 复合 B, C 和 E 都是对于那些患有皮肤干燥的人有帮助. 以足量的这些维生素可以缓解和彻底解决您的皮肤问题.

脂溶性维生素

视黄醇 (维生素 A 被称为) 它是对人体的整体健康有益. 它具有抗氧化作用,并发现它的生长和修复体内所有细胞的重要, 包括皮肤细胞. 医生建议大约 300 自 1,300 mcg (微克) 每日维生素 d. 这是对健康的成人剂量, 它是不同于儿童和老人的东西. 以确保量你正在服用足够维生素 A 包括大量富含维生素的食物在你的菜单. 这包括: 胡萝卜, 多绿色蔬菜, 南瓜和红薯, 而且对杏, 奶制品, 肝脏和鱼卵.

维生素 E 也是脂溶性的作为伟大的保湿, 干燥的头发和皮肤干燥. 其抗氧化性能保护皮肤免受自由基和可以做的损伤. 吃未经处理的种子和坚果, 豆和绿党和小麦胚芽油在你吃饭的使用,以确保你每一天都服用大量的维生素 E.

水溶性维生素

维生素 B 复合物缺陷已与干, 裂纹和有鳞的皮肤. 出于这个原因, 于是许多面霜和其他化妆品产品含有这些维生素. 复合维生素 B 的最佳已知来源是豆类, 全谷物, 新鲜水果, 鱼, 肉类和奶类产品. 复合维生素 B,也可以见于啤酒酵母.

人体每个细胞都需要维生素 C 来的生长和修复. 除了这, 维生素 C 还具有抗氧化作用和被认为是非常重要的流通. 你可以找到很多这种维他命的柑桔类水果中, 菠萝, 几维鸟, 草莓, 西红柿和绿和红辣椒.

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