反重力瑜伽术: 吸引了空中瑜伽

瑜伽区竞争在一个繁忙的字段, 与很多其他风格的瑜伽. 但什么是, 为什么吸引这么多人的关注?

反重力瑜伽术, 瑜伽 Aereo

反重力瑜伽术: 吸引了空中瑜伽

没有人知道到底多少岁是瑜伽. 它可能比印度教的宗教, 和根似乎至少 2500 年.

很多学校的瑜伽新开始在那期间,时间也是未知?.

在世纪 20 纽约, 然而, 大概是一个每隔 17 分钟.

从热瑜伽,力量瑜伽流概念的杂交种为 yogalates 和 cardioga, 因为它是一个成长的领域.

瑜伽反重力呢?

最新发现名声是空中瑜伽, 或反重力瑜伽. 空中瑜伽是一种瑜伽做在吊索形式, 和这真的是一个融合的瑜伽和空中杂技的一种形式, 磁带丝绸或空气. 这是一种杂技,围绕大,本田的吊床上. 空中瑜伽使用吊索来自使用的丝绸的空气并结合瑜伽和瑜伽观点在训练姿势. 它的发明者, 克里斯托弗 · Harrison, 它也是空中的艺术家和百老汇编舞, 和老瑜伽基于普拉提和体操的空气.

在很多方面, 空中瑜伽班很难怪那些传统瑜伽课. 他们一般都倾向于一个小时或者半小时长,会对周围和开始日期和完成与短暂的沉思, 经常进行在吊床上. 吊床通常安全悬挂下来的, 使用相同类型的沉重的行李或悬浮体操环钩.

接下来是体式瑜伽和基本的体操动作的组合, 有时很难区分彼此. 空中的肩带借给的动作 “皮洛斯”, 你自己颠倒, 但这也让人们用更少的上半身或预先存在的损伤力来执行一些比瑜伽投资越激进而闻名. 如果你不能颠倒, 也许你可以倒挂, 和空中瑜伽捡专门讨论下列中的预先存在的受伤的人返回作为关节炎和脊柱侧凸, 它发现悬浮降低他们的症状.

也是可能的 (与正确的老师) 使用轮椅使用空中瑜伽技术和设备,得到了一些运动从椅子上的人. 这是一个大问题: 坐的是不太适合你,如果你不能停止, 在坐在轮椅上花费的时间可能会导致脊柱侧凸, 慢性腰背痛和甚至气短.

吊索本身是一个大的吊床, 通常,大部分学员都高的一样宽. 在一般情况下, 它是叠层和在很多会议期间视为一种软绳, 和一些运动将是熟悉的人在你当地的健身房用悬挂 TRX 系统. 然而, 当它是在其所有的荣耀大吊床可以允许展开构成更复杂或复杂和显然具有一定的实用性,对于那些想要更大力发展传统瑜伽一定倾向建立的人.

一些经验丰富的瑜伽修行者曾有是有是在传统的瑜伽班瑜伽的呼吸不太强调报告空气, 和空中瑜伽可以感觉更像是一次培训, 较少作为一种瑜伽繁体。. 然而, 没有补偿和介绍了在传统的瑜伽练习 – 该部队, 平衡和机动性,来自瑜伽将帮助您获得最大空中瑜伽, 和空中瑜伽将有助于改善这些属性.

空中瑜伽的好处是什么?

各种风格的瑜伽被相信他们提供类似的好处: 与你的身体的妥协, 放松, 学习如何集中和使用他的呼吸在地方工作. 这是与大量的好处,至少一些科学的支持, 通过对骨质疏松症和关节炎的幽默改善保护更联合健康的.

空中瑜伽提供所有这一切以及更多. 让我们看看一些具体的好处.

1.- 更好的为人与背部和颈部的上半部分中存在的问题的

瑜伽的投资, 如何停止头和变化, 他们帮助改善血液流到身体的上半部分,可以帮助处理循环和放松. 但他们的脖子和后背上部施加巨大的压力, 特别是如果预先存在的条件意味着上背部和颈部是不灵活,也更容易出现新的病变结果. 空中瑜伽意味着它是可能进行的投资和没有重量在上背部和颈部. 您可以调整的放在他怀里的力的大小, 移动吊索和处理,以达到适当的平衡. 传统的瑜伽练习的好处可以是你没有在颈部僵硬的过度投资的确凿危险.

2.- 快乐

瑜伽不是命中注定的过山车. 它是朝向内将其注意力, 允许你把重点放在逐步完善而不是推自己或与别人竞争. 但每个瑜伽班有外在的形式, 对某些人来说,它可以是有点无聊. 以及 1970 刻板印象的广藿香和纱布放一些人, 所以静态姿势比传统瑜伽不适应各种口味.

从屋顶上的秋千挂做瑜伽可以访问专业人士找无聊的土地版本.

3.- 力

空中的瑜伽是可扩展, 像地球上瑜伽. 在地板上, 它是可以使用块或吊索, 以及设置的相同的姿势. 在空气中, 这个姿势是可调 – 但你也可以移动吊索. 姿势航空公司包括左右你的身体的移动支持板置于更大的压力比传统瑜伽核心在地球上, 这意味着它接收多个基础培训. “你越玩脚的位置, 更多的身体重量放在上面, 这是什么要粉碎腹部”, 说空气瑜伽士莎曼珊昌.

4.- 脊髓减压

我们的骨头是脊椎的还包括肌肉和软组织以及我们的椎骨之间的硬纤维磁盘系统的一部分. 这些光盘是可压缩、 全天并通过我们的生活变得瘦一些: 很多人都矮达两英寸,当我们上床去,比我们当我们起床, 很大程度上归功于脊椎盘的压缩. 传统瑜伽提供一些好处减压, 但什么也比不上吊在天花板上,伸展脊柱和减压脊柱的光盘, 让脊柱放松和振兴.

空中瑜伽就要呆在这, 它是一个有趣的和有效的替代传统瑜伽.

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