El colesterol es un ingrediente principal en la bilis del jugo digestivo. El colesterol se puede encontrar en las hormonas sexuales también. Es necesario para el cuerpo. Esto ayuda en el transporte de la grasa, protege el cuerpo, mantiene los glóbulos rojos sanos, etc.
Las lipoproteínas son sustancias proteicas hechas de colesterol. LDL significa lipoproteína de baja densidad, que es el colesterol malo y el HDL es en realidad la lipoproteína de alta densidad, que es el colesterol bueno. El colesterol malo obstruye las arterias y por lo tanto daña la salud, mientras que el colesterol bueno elimina lo malo de la sangre y por lo tanto mejora la salud.
Si su nivel de colesterol LDL es alto, usted tiene mayores posibilidades de sufrir de enfermedades cardiovasculares tales como accidentes cerebrovasculares, enfermedad de la arteria coronaria y ataque al corazón y así sucesivamente. Las personas que tienen presión arterial alta, que son obesos o sufren de diabetes generalmente tienen niveles altos de colesterol LDL.
Una dieta inadecuada, tales como comer comida basura, hamburguesas, patatas fritas, etc. beber refrescos, el exceso de café y alcohol, fumar y no hacer el suficiente ejercicio físico, todos conducen a niveles altos de colesterol. Si usted sufre de altos niveles de colesterol malo, debe aumentar la ingesta de agua. Es necesario beber de 8 a 10 vasos de agua al día para ayudar a los riñones a eliminar el colesterol de la sangre.
El jugo de cebolla es muy buen remedio casero para bajar el colesterol malo. Sirve como tónico del cuerpo y ayuda a los intestinos en la digestión de los alimentos. Es beneficioso en el corazón. Puede aplicar una mascarilla a su estómago para desintoxicar el hígado y mejorar la digestión. Haciendo eso, ayuda a deshacerse del colesterol malo.
El salvado de avena mostró ser útil en la reducción del colesterol. Los baños de vapor le relajarán y le desintoxicará. Sin embargo, si usted tiene presión arterial alta, no son seguros para usted. Los baños fríos también son muy útiles. Diez minutos dos veces al día es suficiente para mejorar la situación de su colesterol.
El agua potable con cilantro ayudará a los riñones a eliminar el colesterol. Puede hervir dos cucharadas de semillas de cilantro en un vaso de agua, dejarlo enfriar y consumirlo en la mañana, tarde y noche.
Los productos de soja, deben añadirse a su dieta diaria para regular el colesterol. La leche de soja puede servir como un sustituto de la leche entera. Los productos de soja como el tofu, se pueden comer en lugar de queso, carne, huevos y otros tipos de alimentos que son ricos en colesterol.
Las semillas de girasol puede ser su merienda diaria, ya que pueden ayudarle a lidiar con el colesterol malo. Comer un montón de nueces, avena, cereales, frutas, verduras, etc. Las fibras son muy importantes para sus intestinos. La digestión apropiada mantendrá su cuerpo sano y nutrido. Consumir alimentos ricos en vitamina B6, tales como el germen de trigo y levaduras.
La lecitina es eficaz en la regulación del colesterol en la sangre. El aceite de linaza, así como otros aceites saludables es beneficioso también. Usted puede preparar una poción de 10 piezas de palitos de canela, agua y miel y beber para bajar el colesterol LDL. Una dieta adecuada y el ejercicio de voluntad, seguramente le ayudan. Pasar mucho tiempo al aire libre para caminar, montar en bicicleta y trotar, además de relajar su cuerpo practicando yoga, son ejercicios muy saludables para bajar el colesterol.