La presión arterial alta o hipertensión es una de las enfermedades más comunes en el mundo moderno. Se considera que es un asesino silencioso. El ritmo rápido diario, el estrés y el nerviosismo aumenta el flujo de adrenalina, lo que puede causar una mayor presión sanguínea, o el aumento de la presión en las paredes de las arterias.
La presión sistólica es la presión máxima alcanzada como los latidos del corazón, mientras que la presión diastólica indica la presión que el corazón se relaja entre dos latidos y muestra el estado de los vasos sanguíneos.
La fórmula usual para indicar la presión de la sangre se compone de dos números. El primero indica la presión sistólica y la segunda es diastólica. Una presión arterial por encima de 160/95 mmHg se considera que es la hipertensión moderada y 200/110 es una hipertensión grave. Hay muchos factores que contribuyen a la hipertensión arterial, y los más importantes son la obesidad, el estrés, la ingesta elevada de sodio y cambios hormonales en las mujeres.
Medicina y la farmacología actual ofrece una amplia variedad de medicamentos que regulan la presión arterial alta, pero es bueno saber que también hay muchos alimentos y remedios naturales que pueden ayudar a bajarlo. El ajo es uno de los más famosos remedios contra la hipertensión. También es eficaz contra la trombosis, la aterosclerosis y los niveles altos de colesterol.
El ajo también está disponible en forma de cápsulas, ideal para aquellos que quieren evitar su olor. La sandía se cree que es otro remedio eficaz contra la hipertensión arterial. Un remedio muy simple se puede hacer con una cucharadita de pimienta de cayena disuelta en medio vaso de agua tibia. El jugo de medio limón en 100gr de agua es otro remedio instantáneo.
La papaya fresca tomada cada mañana con el estómago vacío durante un mes puede ayudar a bajar la presión arterial alta. Caminar descalzo sobre la hierba durante 15 minutos cada día ayuda a regular la circulación y mantiene la presión arterial en niveles normales. La parada en caliente para los pies y las piernas, así como una compresa caliente aplicada sobre el corazón son métodos simples y baratos que contribuyen a la normalización de la presión arterial.
Otro remedio eficaz que puede ser hecho con una mezcla de semillas de hinojo, semillas de comino y azúcar en cantidades iguales añade a un vaso de agua y que puede tomarse cada mañana y tarde. Cantidades iguales de jugo de cebolla fresca y miel tomadas en dos cucharadas al día hacen un buen remedio para la hipertensión. El pomelo es bueno para la presión arterial, ya que contiene vitamina P, que tonifica las arterias y ayuda a bajar la presión arterial.
Algunos dicen que las patatas cocidas al horno pueden reducir la hipertensión también. Las personas que sufren de presión arterial alta deberían considerar la adopción de un yoga, ya que algunos ejercicios y técnicas de respiración de asana y pranayama puede ayudar a normalizar la presión arterial.