Muchas, si no la mayoría de las mujeres se ocupan de calambres en sus períodos al menos en alguna ocasión a lo largo de su de la vida. Los cólicos menstruales son una condición también conocida como dismenorrea. Normalmente el dolor se siente como un dolor sordo en la parte baja del abdomen antes o durante los períodos menstruales y el dolor a veces se irradia a la zona baja de la espalda o el muslo. Además, los síntomas incluyen náuseas, diarrea, sudoración y mareos. Algunas mujeres tienen períodos muy dolorosos y se deben al dolor obligado a tomar analgésicos.
Es posible evitar tomar pastillas en forma mensual con un poco de conocimiento homeopático que estoy a punto de compartir con ustedes. Uno de los remedios herbales más populares que alivian el dolor menstrual es el aceite de onagra. No hay datos científicos esta hierba es realmente útil, pero muchas mujeres confían en él. Otro paso sería cambiar su nutrición. Con el fin de lidiar con el dolor menstrual, evitar la carne y productos lácteos, ya que contienen la hormona prostaglandina, que puede hacer peor sus calambres. Al evitar productos lácteos y cárnicos, lo que incluye es evitar la leche, yogures, quesos y otros productos lácteos, y evitando, además, la carne como las hamburguesas y otras fuentes de carne.
Trate de seguir esta rutina durante unos meses y observar si hay algún progreso. En lugar de carne, tratar de incorporar más ácidos grasos omega-3. Se encuentran en pescados como el salmón, la caballa, las sardinas y las anchoas. Si a usted no le gusta el pescado (además de los peces tampoco es bueno si se consumen a diario a causa de mercurio) también es posible sustituir los ácidos grasos omega-3 en cápsulas de aceite de pescado. Algunos estudios han demostrado que los calambres menstruales se alivian por el efecto de la ingesta de aceite de pescado debido a que dos compuestos se encuentran en el aceite de pescado (ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA)) y ambos niveles de prostaglandina disminuiyen. El magnesio es un gran mineral que puede ayudar a luchar contra las épocas del dolor y de calambres menstruales, pero también regula los niveles de azúcar en la sangre, la presión arterial y el ritmo cardíaco, mejora la función inmune, y también es bueno para la salud de los huesos y la reconstrucción de los músculos.
Sin embargo, tenga cuidado con el magnesio ya que las sobredosis puede causar náuseas, pérdida de apetito, diarrea, debilidad muscular, dificultad para respirar, baja presión arterial, frecuencia cardíaca irregular, y confusión. Hay soluciones adicionales que pueden ayudar a aliviar los cólicos menstruales horribles, y estos recursos incluyen: dietas bajas en grasa, masajes y terapias de quiropráctica, acupresión y / o la acupuntura, la vitamina E y B1, calcio, terapias de calor, hierbas como el hinojo, etc.