El dolor de cadera es en gran parte causado por la inactividad, que caracteriza a la mejor parte de la nación.
En ausencia de ejercicio, los huesos se vuelven débiles y delgados, lo que conduce a fracturas de cadera, entre otras cosas. El ejercicio regular es muy beneficioso para fortalecer los huesos. El dolor de cadera también puede ser causado por numerosas afecciones subyacentes, como tendinitis o artritis.
Remedios
Uno de los métodos más beneficiosos de tratamiento para el dolor de cadera es aplicar una almohadilla eléctrica varias veces al día, pero una toalla caliente también puede ser útil. Si el calor no proporciona los resultados deseados, el hielo puede envolverse en una toalla y aplicarse tópicamente. Los medicamentos con potentes propiedades antiinflamatorias como el ibuprofeno también pueden ser muy eficaces para reducir el dolor y la hinchazón. Un ejercicio simple que implica girar yla pelvis también puede ser de gran ayuda para reducir los síntomas del dolor de cadera.
En ocasiones, un paciente puede necesitar un bastón para caminar de forma adecuada y sin dolor. El bastón debe tener el tamaño adecuado, de lo contrario, puede provocar un aumento del dolor. Perder un exceso de peso corporal también puede ser muy útil para aliviar la tensión en las caderas y reducir el dolor. Para mantener una buena salud general, el paciente siempre debe administrar los medicamentos con precisión. Ciertos tipos diferentes de medicamentos no deben mezclarse. Las combinaciones de medicamentos pueden causar ciertas complicaciones graves. El estiramiento también es de suma importancia para aliviar el dolor de cadera. También hay un método muy popular llamado el RICE.
La primera fase del método implica descansar y el paciente debe evitar todas las actividades diferentes que pueden ser la causa del dolor. La segunda fase implica la aplicación de bolsas de hielo que son muy eficientes para reducir la inflamación. La tercera fase del método implica el uso de compresión que se aplica alrededor de la cadera y el área de la pelvis.
La cuarta y la última fase del método RICE implica la elevación de la articulación particular que es muy eficiente para aliviar el dolor y reducir la hinchazón. Hay numerosos ejercicios físicos que pueden ser muy beneficiosos e incluyen yoga, fortalecimiento de la parte superior del cuerpo, natación, andar en bicicleta, caminar sobre una superficie plana y caminar en el agua. Se recomienda evitar correr, sentadillas que implican pesos pesados y cualquier tipo de ejercicio que pueda requerir que el paciente aleje las piernas del cuerpo. Ciertos ejercicios de Pilates y yoga pueden implicar tal movimiento.