La fatiga suele ser solo el síntoma de algunas otras enfermedades; no es una enfermedad o trastorno en sí mismo, pero en algunos casos puede ser causado por algo tan simple como la mala nutrición. Cualquier tipo de tensión mental o física excesiva puede provocar fatiga.
La diferencia entre la fatiga y el simple cansancio es que la fatiga a veces va acompañada de agotamiento y desesperanza, y la pérdida recurrente, persistente y constante de energía e iniciativa durante un período de tiempo más prolongado.
Es muy importante tratar de encontrar las causas de su fatiga, especialmente si es persistente. Las causas mentales de la fatiga pueden ser la presencia de estrés, la ansiedad emocional o la depresión, y algunas de las causas metabólicas pueden ser los medicamentos que utiliza, el sistema inmunológico disminuido y las infecciones recurrentes o crónicas. Los remedios homeopáticos, hierbas y suplementos pueden ayudarlo a aliviar los síntomas de su fatiga.
Suplementos energéticos para la fatiga
Los remedios homeopáticos son una excelente alternativa en casos de fatiga, no tienen efectos secundarios y son seguros de usar. Para obtener instrucciones sobre la dosificación o la elección del remedio homeopático para su caso de fatiga, consulte a su médico o especialista en homeopatía.
También debe cambiar su dieta diaria para que contenga más frutas, carbohidratos, vegetales y azúcar, y trate de evitar el café, los alimentos grasos y el alcohol. Trate de dormir continuamente al menos ocho horas todas las noches ..
Hay algunos suplementos que puede usar para sus problemas de fatiga. Algunos de ellos son complejos de aminoácidos que puede tomar dos veces al día, una píldora con el estómago vacío, vitamina C, que se recomienda para su uso tres veces al día 1000 mg, Panax ginseng dos veces al día, 100-250 mg, complejo de vitamina B, dos veces al día, ginseng siberiano en cantidad de 100-300 mg al día y aceite de linaza en la mañana, una cucharadita.
También se puede usar Echinacea, magnesium y Goldenseal. Solo asegúrate de consultar a un médico sobre la dosis correcta; por lo general, la diarrea es una señal para reducir algunos suplementos, minerales, vitaminas o hierbas.
Se recomienda tomar todos los suplementos necesarios, hierbas, minerales o vitaminas, juntos como una mezcla, si es posible; eso reduciría el costo, y también si usted mismo trata de mezclar suplementos y otras nutriciones podría ser potencialmente peligroso. Todos los nutrientes como suplementos, hierbas, minerales y vitaminas deben equilibrarse perfectamente para el uso diario, y también si trabajan juntos, pueden proporcionarle mejores efectos en la salud.
Existen muchas mezclas de energía para la fatiga en el mercado hoy en día, para usted será lo mejor consultar a su médico o nutricionista para obtener recomendaciones sobre la dosis y el tipo de suplemento que sería mejor para usted.