Causas de los gases

By | 30 agosto, 2017

Todo el mundo sabe que comer ciertos alimentos, especialmente los que contienen mucha fibra, almidón y azúcar, puede causar gas. Algunos alimentos causan gas en una persona, en otras no. Generalmente, cuando identificamos qué alimento provoca flatulencia, tendemos a evitarlo.

Causas de los gases

Causas de los gases

Sin embargo, el gas no es causado sólo por los alimentos que comemos. Algunos hábitos, que no necesariamente estaremos al tanto, pueden estar contribuyendo a la producción y expulsión del gas.

La mejor manera de prevenir la flatulencia es identificar qué es exactamente lo que la causa, ya sea un tipo de alimento o algún hábito que la persona tiene. Esto puede no ser fácil de hacer, pero una manera de hacerlo es excluir un cierto alimento o un cierto hábito durante una semana y ver si algo cambia.

El hinchazón, el eructo y el paso del gas no son cosas peligrosas. Sin embargo, si hay dolor severo implicado, junto con la irregularidad de la evacuación intestinal o incluso una fiebre, puede ser el momento de ver a un médico porque puede haber una condición subyacente y no diagnosticada, como el síndrome de intestino irritable, obstrucción intestinal parcial o gastroparesis.

Comida rápida

Algunas personas no toman el tiempo suficiente para comer lentamente y masticar sus alimentos a fondo. Si este es el caso, al tragar alimentos y líquidos una persona también traga una cierta cantidad de aire que en consecuencia, causa gases y eructos. Lo mejor es dedicar 20 o 30 minutos para una comida y masticar hasta que la comida sea como la pulpa.

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Chicle

Mientras que masca goma de mascar, la gente también traga un poco de aire. Cuando el aire llena el estómago conduce a eructos, y si pasa al intestino causa gas.

Bebidas carbonatadas

La gente bebe bebidas carbonatadas porque disfrutan de la sensación de hormigueo que causan las burbujas. Esas burbujas están hechas de gas, específicamente dióxido de carbono. Naturalmente, este gas puede causar flatulencia, eructos e hinchazón, dependiendo de la cantidad y la velocidad de beber.

Azúcar y edulcorantes artificiales

Los carbohidratos, azúcares y edulcorantes artificiales pueden causar gas porque como las bacterias en los intestinos tratan de romper y el subproducto de este proceso es el gas.

Antibióticos

Se sabe que los antibióticos dañan el equilibrio de las bacterias en el sistema gastrointestinal. Esas bacterias son muy importantes para el funcionamiento adecuado de los intestinos y los problemas pueden ocurrir cuando se matan por los antibióticos. Si el curso de los antibióticos es corto, las bacterias pueden ser restauradas rápida y fácilmente por una dieta saludable, pero si la terapia dura más tiempo el médico puede recetar probióticos para restaurar los niveles de bacterias.

Alimentos muy calientes o muy fríos

La gente puede no ser consciente de esto, pero cuando comen o beben alimentos o bebidas muy calientes o muy frías, inconscientemente tratan de ajustar la temperatura por tragar aire, lo que por supuesto puede conducir a gases. Lo mejor es comer en la temperatura ambiente.

Author: Equipo de redacción

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