Obtener una lesión en la rodilla durante el funcionamiento no es nada de qué alarmarse. Aunque este tipo de lesión de rodilla parece suceder con bastante frecuencia, no es cierto que no puede evitarse.
Pero cuando sucede, es generalmente un asunto temporal y se puede corregir simplemente cuando se introduce el cuidado apropiado.
Causas
La rodilla del corredor es probablemente la lesión que ocurre más a menudo a los corredores. Es probable que afecte a los corredores que están empezando a entrenar en una categoría más exigente. La lesión sostenida es seguida de dolor intenso que desaparece después de unos días de descanso. Sin embargo, cuando la rodilla del corredor está en duda, en lugar de una lesión momentánea a la rodilla, el dolor es probable que regrese justo en cuanto el corredor intenta correr de nuevo. Llega a su culminación cuando va hacia abajo en cualquier forma, ya sea que esté corriendo o simplemente bajando las escaleras. La rodilla también hace una especie de crujido de sonido al caminar.
Las causas de este tipo de lesión no se originan de la rodilla misma, sino de los muslos o los pies, y esta lesión es un signo de que la técnica del corredor es defectuosa de alguna manera. De todos modos, este tipo de lesión es en su mayoría simplemente desagradable, porque no es grave ni difícil de tratar. Lo primero que se debe hacer es aplicar un paquete de hielo o una compresa helada, tan pronto como se sostiene la lesión. Después de que la inflamación ha disminuido y la sensación en la pierna se vuelve agradablemente entumecida, es bueno tomar algunos medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno. Por último, antes de ir a la cama, es una buena idea poner un paño caliente en la rodilla y mantenerlo allí durante aproximadamente una hora.
El tipo de lesión que surge del síndrome de la banda iliotibial ocurre porque el corredor probablemente se ha sometido a demasiada tensión y ha hecho algo de entrenamiento excesivo. Afecta al tejido que se encuentra en el exterior de la rodilla y el dolor que sigue es localizado. La naturaleza y manifestación de este tipo de dolor difiere de los típicos, ya que no es seguido por hinchazón o cualquier síntoma similar, pero es periódico, a menudo ocurren a la misma distancia de carrera.
Una vez que los síntomas de este tipo de lesión se reconocen, no hay mucho que hacer, pero debe proporcionar a las rodillas el descanso necesario y la relajación para que puedan compensar el tejido dañado.