El dolor de espalda es un problema muy incómodo que interfiere con el funcionamiento normal de una persona en la vida cotidiana.
Dependiendo de la cantidad de dolor, puede ser difícil doblarse hacia adelante o hacia atrás, para torcer en la cintura, a veces se hace difícil caminar o la persona ni siquiera puede levantarse de la cama.
Hay muchos productos farmacéuticos por ahí que ayudan a aliviar el dolor, pero los que tratan de evitar los productos sintéticos deben saber que hay una serie de remedios naturales que pueden ayudar con los dolores de espalda.
Es importante mantener el calor y comer comida caliente. Un suave masaje le ayudará con el dolor, así como el enfriamiento de la zona con hielo, lo cual reduce la inflamación. El tratamiento con hielo debe ser alterado con el calor cada par de días.
La dieta debe ser rica en verduras frescas, como zanahorias, tomates, pepino, repollo, o cocinado, en los casos de coliflor y espinaca. La persona que sufre de dolor de espalda también debe comer muchas frutas.
En cuanto al dormir, que a menudo causa más dolor que alivio, el colchón debe ser firme y dormir sobre el estómago debe ser evitado.
El ajo, una maravilla de la naturaleza, ayuda con el dolor de espalda también y se debe incluir en la dieta diaria tanto como sea posible.
Una mezcla hecha de 10 hojas de tulsi hervidas en una taza de agua con un poco de sal añadida es útil incluso con dolor de espalda severo.
El masaje con aceites de eucalipto o de mostaza es beneficioso para el dolor de espalda, ya que ayuda a que los músculos se relajen. La mitad de una cucharadita de guggulu con agua después de las comidas o medio gramo de dalchini con un poco de miel dos veces al día tendrá resultados beneficiosos.
Las diferentes culturas siempre han sabido acerca de las hierbas medicinales que son beneficiosos para los dolores de espalda. Uno de esos recursos es shallaki o Boswellia, utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica. Contiene agentes anti-inflamatorios y ayuda a aliviar el dolor, así como para curar la parte de atrás.
Ashwagandha es una planta cuya raíz se ha utilizado tradicionalmente en Asia para tratar el reumatismo, hipertensión, disfunción eréctil, así como los procesos inflamatorios.
Algunos estudios han demostrado que la raíz de jengibre reduce la producción de prostaglandinas y leucotrienos, mediadores implicados en la inflamación.
También hay un producto llamado Arthcare, que viene en forma de aceite y en cápsulas. Es una fórmula a base de hierbas que alivia el dolor y fortalece los huesos y el sistema neuromuscular. Se aumenta la energía y actúa como un antioxidante, así, penetrando el sistema rápidamente y trayendo alivio para muchas condiciones dolorosas.
Sal de Epsom contiene magnesio, que es eficaz contra la inflamación y tiene efectos anti-artríticas. Un baño caliente con sal de Epsom es muy beneficioso para las personas que sufren de dolor de espalda, especialmente debido a que el calor aumenta la circulación y reduce la hinchazón.