La dispepsia es la indigestión, el problema de la digestión. Los posibles síntomas de esta condición incluyen náuseas, vómitos, dolor abdominal, plenitud después de la comida o pérdida de apetito, acidez y flatulencia.
A veces, los pacientes experimentan olor y sabor desagradable en la boca y algunos revestimientos de la lengua. La mayoría de los pacientes tienen problemas de estreñimiento.
Diferentes errores con la comida causan dispepsia. Podría ser comer en exceso, comer el tipo equivocado de comida o comer alimentos con prisa que causa indigestión. Algunos alimentos pueden descomponerse o ser poco cocidos y también pueden ser la causa de la dispepsia.
Fumar, el uso excesivo de alcohol, los problemas para dormir, no hacer suficiente ejercicio, y a veces, las emociones extremas, como la ira, el miedo o los celos, también pueden causar dispepsia.
Remedios
Las frutas son beneficiosas para la dispepsia. El limón es especialmente bueno, ya que previene la formación del ácido y mantiene un apetito saludable.
El jugo de uva, piña y granada también puede aliviar los síntomas de indigestión. Úselo tal como está o haga un poco de jugo de la fruta.
Trata de masticar 1g de jengibre con un poco de sal de roca. Se dice que es una de las mejores soluciones para la dispepsia crónica.
El ajo y las vitaminas B también se recomiendan para ser utilizados en problemas de indigestión.
Dieta para la indigestión
La dispepsia se puede tratar con una dieta de cinco días de fruta. Coma tres comidas de fruta al día, combinando todo tipo de frutas jugosas frescas. Puede usar: melón, duraznos, pomelos, manzanas, peras, piñas, uvas o naranjas, pero evite todos los frutos secos, enlatados o estofados.
En algunos casos graves de indigestión, los especialistas recomiendan ayunar durante tres días y luego usar las frutas durante otros 5 días.
Después de las frutas, puede proceder con algunas verduras ligeramente cocidas, suero de leche y frutas jugosas durante 10 días. Además, puedes usar yogur y requesón. A veces, la dieta de fruta debe repetirse una o dos veces al mes, dependiendo de la gravedad de la indigestión.
Se debe evitar algo de comida siempre que sea posible, ya que puede provocar la dispepsia. Evitar: especias, vinagre, encurtidos, legumbres, patatas, arroz y queso. Todos los alimentos procesados no son buenos para ti. No consuma cigarrillos, alcohol, té o café.
Prevención
Algunas veces, solo comer la comida correcta de la manera correcta ayuda. Intenta evitar comer y beber al mismo tiempo. Coma despacio y trate de no sobrecargar el estómago. No coma si no tiene hambre, o si se siente preocupado, puede afectar su digestión. No mezcle demasiadas cosas en su plato, y no mezcle y coma verduras crudas y frutas crudas juntas. Necesitan diferentes enzimas para ser procesadas y esto podría alterar su estómago.
Tome suficiente líquido y use al menos 6 vasos de agua todos los días. El paquete frío en el abdomen y la práctica de yoga pueden ser beneficiosos a largo plazo para combatir la indigestión.