Hay varias cosas que el conteo de esperma más bajo, y que podrían estar haciendo todo mal y que pueden evitar que su conteo de esperma de cada vez más alto. En este artículo voy a presentar la manera de aumentar el conteo de espermatozoides. Este artículo está especialmente dirigido a los hombres y sus parejas que están tratando de concebir.
- ¿Usa pantalones ajustados?
- ¿Te bañas en agua caliente?
- ¿Se sienta durante largas horas? En frente de su equipo, por ejemplo
- ¿Tiene sobrepeso?
Estas son una de las cosas básicas que usted debe considerar si su médico dice que tiene bajo conteo de esperma. Evite el uso de medias de los pantalones, también llevan boxes. Evite jacuzzis y mejor tomar una ducha. Si usted se sienta durante horas porque es lo que su trabajo le solicita, no te preocupes. Simplemente levantarse cada hora o así por unos minutos y estirar las piernas. Y si usted tiene sobrepeso, creo que no tiene que ir en detalles qué es exactamente lo que debe hacer: comer más sano y mover su cuerpo, estas dos cosas pequeñas sin duda hará una diferencia. Si tiene relaciones sexuales con frecuencia o si te masturbas, esto es quizás también una de las razones por las que el conteo de espermatozoides es menor.
Algunos especialistas en fertilidad sugieren mantener un espacio de tres días entre dos eyaculaciones consecutivas mantiene a un hombre más fértil. El tabaquismo y el alcohol también influyen en la fertilidad y menor recuento de espermatozoides y la hacen los hombres menos fértiles. ¿Usted come la suficiente comida rica de zinc? La nutrición hoy suele ser muy baja en zinc y muchos hombres y en el borde de la deficiencia de zinc. También puede tomar suplementos de zinc y deshacerse de bajo conteo de esperma. En general, usted debe comer una dieta baja en grasas saturadas y alta en proteínas. Comer muchas verduras y cereales integrales (que son ricos en zinc) y de esta manera usted aumentará la salud de su esperma. Tenga cuidado de no comer demasiado picante, amargo o alimento astringente. Definitivamente reducir la ingesta de cafeína.