Las flexiones son uno de los mayores ejercicios. No requieren ningún equipo, finanzas, habilidades adicionales, un largo periodo de tiempo o mucha motivación. Además, aportan resultados muy rápidamente.
Las flexiones realmente ofrecen un excelente entrenamiento para todo el cuerpo. Mientras que hace pectorales, uno ejerce adecuadamente las manos, dedos, antebrazos, bíceps, tríceps, hombros, la parte superior e inferior de la espalda, las trampas, abdomen, glúteos, pantorrilla, quads e incluso los músculos de los pies.
Hacer pectorales no es una tarea fácil de realizar, uno debe ser dedicado y persistente con la práctica. La ventaja es, por supuesto, ser capaz de hacerlo y aumentar la forma, reforzada por los niveles más altos de resistencia. Las flexiones proporcionan excelentes propiedades de motivación y en última instancia puede conducir a otros ejercicios físicos que pueden ser aún más difíciles. También proporcionan fuerza y resistencia en otras actividades de la vida que puede poner a la voluntad de una prueba.
Las personas que quieren perder peso necesitan construir su masa muscular, ya que sustituyen la grasa en el cuerpo y ayuda a quemar más calorías, que es esencial para su correcto mantenimiento. Al final se hace a la persona más delgada y saludable. Haciendo flexiones mejora la regularidad de la masa muscular en general y mejora la hormona del crecimiento, que a su vez aumenta aún más el crecimiento de los músculos.
Cada entrenamiento presenta un riesgo de lesión. Cuando se comparan todos los otros ejercicios de entrenamiento con flexiones de pesas, representan poco o ningún riesgo de lesiones en absoluto. Las flexiones mejoran el estado general del cuerpo humano y reducen la tendencia de las lesiones, inducidas por otros tipos de entrenamiento. Las flexiones se pueden hacer solas, sin equipo de gimnasio o afiliaciones requeridas. Sólo utilizan el cuerpo de la persona y proporcionan enormes beneficios para la salud y ahorran grandes cantidades de tiempo y dinero.
Después de conseguir sentirse cómodo con las flexiones ordinarias, siempre puede avanzar al siguiente nivel y disfrutar de otros tipos de flexiones, como con una sola mano, con la yema del dedo, flexiones diamante, inclinadas, de gran empuje y realmente muchas más. Las variaciones rompen la monotonía de un régimen repetitivo y ayudan a concentrarse en áreas particulares del cuerpo que se desea ejercer y construir más.
Antes de hacer flexiones de brazos por primera vez, siempre debe consultar a un médico, con el fin de aprender y practicarlas de la manera correcta. Una vez que una persona aprende cómo hacerlo de manera adecuada, estará claro que las flexiones son para mantenerse en forma. Las flexiones son siempre la mejor manera de empezar con los ejercicios.