El repollo, como la mayoría de otros vegetales, es muy saludable. Rico en vitamina C, que fortalece nuestra inmunidad haciéndonos enfermedades propensas a hacer menos. Además, la col es muy bueno para nuestra sangre como elementos que posee y controla nuestra insulina y azúcar en la sangre.
Ser parte de nuestra dieta, junto con otras frutas y verduras, así como fuentes de grasas y carbohidratos, la col es de gran ayuda para la salud. Sin embargo, y esto no se sostiene únicamente por este vegetal, la col por sí sola no puede hacernos saludables o mantener el peso corporal o bajo control. Nuestra dieta debe ser completa y no sólo un vegetal orientado, ya que, de esa manera; puede llegar a traer más daño que bien.
Las proteínas, carbohidratos y grasas no saturadas son cruciales para nuestra salud y control de peso. Todos ellos se encuentran en la carne, verduras y frutas juntos y en una gran variedad. Los médicos siempre recomiendan la ingesta de diferentes conjuntos de frutas y verduras cinco veces al día. Tomar, la col, o cualquier otro vegetal solo, difícilmente puede ser suficiente para nuestra vida saludable.
Sin embargo, muchos programas de la dieta, especialmente los de pérdida de peso rápida reducen alimentos de la dieta orientada a la col. La sopa de repollo es la comida principal de esta dieta y, aunque sean sanos, simplemente no es suficiente. Esta sopa contiene altas cantidades de sodio que pueden ser perjudiciales para nosotros. Además, a pesar de que esta dieta fomenta el consumo de frutas, hay omisión constante de ingesta de proteínas y grasas. Las proteínas y las grasas son necesarios para una dieta saludable, y su ausencia de un solo pueden iniciar un efecto en cadena de funciones incorrectas en nuestro cerebro y el resto de nuestros órganos. Además, la col carece de calcio, un elemento crucial para nuestros huesos y muchas otras partes de nuestro cuerpo. La deficiencia de energía sería el principal efecto consiste en llevar a ese tipo de dieta, y que podría ser la razón principal para dejar de fumar también. Por último, todas las dietas de pérdida de peso requieren constante ejercicio y la actividad física, mientras que la dieta de la col se recomienda sobre todo para los pacientes con problemas del corazón que no pueden beneficiarse de torturar a su organismo más.
Una vez más, el repollo es un vegetal saludable, pero sólo se tiene con todos los otros suplementos como otras verduras y frutas que puede ser de gran ayuda para nuestra salud y nuestro organismo. De lo contrario, la col, o cualquier otra fruta o verdura de admisión no puede ser suficiente para cubrir nuestras necesidades para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. LLegados a este punto se recomienda, tener una dieta colorida, llenarla con la variedad y la figura perfecta y el equilibrio interno vendrá en muy poco tiempo.