Hula hoop es una actividad muy divertida para el ejercicio de las piernas, las caderas, las nalgas y la espalda.
El hula se remonta a los tiempos de la antigua Grecia y en esos días que estaba hecha de madera y vides y a veces de ciertos tipos de metal. Hoy en día que están hechos de plástico, que son mucho más seguros que la madera o el metal. Se introdujo como un juguete en el siglo XIV en Gran Bretaña. Su nombre viene de ver el baile de Hula de los nativos de Hawai que utiliza los aros en sus bailes tradicionales.
Así, hula podría remontan a las antiguas civilizaciones de Grecia y Egipto, pero sigue siendo un ejercicio muy beneficioso ya que puede quemar hasta 200 calorías durante un entrenamiento de 30 minutos. Es un tipo aeróbico de ejercicio y es muy saludable, ya que fortalece todo el cuerpo y aumenta su flexibilidad. También es una de las maneras más creativas y divertidas para perder el exceso de peso.
El hula podría parecer infantil para algunos, pero sigue siendo un ejercicio muy agotador. Los aros se pueden comprar en las tiendas que venden una variedad de accesorios deportivos y los que están destinados a ser utilizados para el ejercicio por lo general vienen equipadas con una cinta que se pega al cuerpo.
Hula hoop es beneficioso en la pérdida de peso y el aumento de la aptitud total nivel del cuerpo humano. También es un tipo muy reactivación de ejercicio, ya que aumenta los niveles de energía en el cuerpo y mejora el flujo de sangre al cerebro. Otro de los beneficios de salud muy importante de hula es que proporciona rodillas, caderas y cintura más fuertes.
El hula también es muy eficaz en el fortalecimiento de los músculos dedos de los pies y la mejora de la flexibilidad columna vertebral, ya que requiere cantidad significativa de la coordinación de los movimientos del cuerpo y la respiración. También es muy útil en la promoción de las funciones esenciales de todos los órganos vitales en el cuerpo humano. También puede tonificar los músculos del brazo al ser enrollado en el movimiento circular alrededor del brazo. El hula también puede quemar el exceso de grasa en la zona del abdomen y apretar el estómago.
El hula puede ser muy divertido para los adultos y los niños. El aro tiene que mantenerse en movimiento en las caderas durante el tiempo que sea posible para que el exceso de calorías se queman. Si se quiere trabajar en la cintura y las caderas, el aro sólo necesita ser colocado en la cintura. También puede fortalecer los músculos de brazos y piernas colocándolo en esas áreas.