El estrés relacionado con el trabajo es un tipo moderno de enfermedad.
Es una condición en la que un individuo no está relajado en el trabajo y funciona bajo un estrés constante. Una persona se ve afectada por la energía negativa en el trabajo y las malas relaciones entre compañeros o entre un gerente y él mismo o ella misma.
A principios de este estrés puede estimular a trabajar mejor, pero después de algún tiempo su rendimiento en el trabajo ciertamente llegará a ser peor.
Los síntomas habituales de tensión constante en el trabajo es sentimiento de ansiedad, el absentismo y la depresión, el abuso de sustancias, la ira extrema y la frustración, conflictos familiares… Los casos más graves resultan en enfermedades físicas tales como enfermedades del corazón, migraña, dolores de cabeza, problemas estomacales y problemas de espalda.
La principal causa de estrés es la inseguridad de su puesto de trabajo. En este período de crisis económica la gente a menudo pierden sus trabajos debido a las empresas de corte de los gastos, la fusión o con la reducción de la cantidad de trabajo. Dado que usted no sabe si va a venir un día y ver que le despidieron, nunca está relajado.
Otra causa de estrés son largas horas de trabajo seguidas por las demandas poco realistas para los empleados, los plazos cortos, etc. Todo esto lo pone en una situación difícil en la que trabaja mucho sin periodos de descanso. Al final se siente agotado y estresado.
Otra razón para el estrés es viajar constantemente y estar lejos de la familia.
Desde la introducción de nuevas tecnologías y los nuevos administradores de cada día esperan de sus empleados para aprender más y más cada día con el fin de ser capaz de trabajar con todas estas máquinas y tecnologías. Esto puede ser muy exigente y estresante.
La adaptación al nuevo trabajo, especialmente si usted tiene que cambiar sus hábitos y la necesidad de respetar ciertos códigos de apósitos y de comportamiento, puede ser muy incómodo. Nunca se sabe si ha cometido un error o no y esto hace que se mantenga alerta y tenso todo el tiempo.
Si una persona tiene problemas familiares, así, esto también afectará a su trabajo y aumentar el nivel de estrés total.
Se estima que las mujeres sufren aún más de estrés en el trabajo, ya que pueden ser víctimas de acoso sexual. Por otra parte, la sociedad espera de las mujeres a ser madres, esposas y empleados con éxito al mismo tiempo. Esto puede ser muy difícil y casi imposible de alcanzar.
La única cosa que lo que puede hacer es adaptarse.
Tenga en cuenta que incluso si pierde otro trabajo se mostrará. Todos vivimos en el mundo de cambios constantes y tenemos que aprender a vivir con ellos. Siempre que tenga tiempo libre relajarse con su familia y amigos. Evitar el consumo de mucho café. Mantenerse alejado del alcohol y el tabaco. Trata de hacer yoga y meditación. Correr, caminar, jugar con su perro en la naturaleza todo lo que va a traer la paz y la serenidad.
Mantener pensamientos positivos en tu mente, evitar conflictos con los colegios. Celebrar el éxito de otras personas como el suyo propio. Visita seminarios donde aprenderá a comunicarse fácilmente. Eliminar los pensamientos de enojo e instar a la venganza.
Cada vez que siente que está demasiado tenso, parar y sentarse y respirar profundamente. Trate de desarrollar sus propias técnicas de relajación.
Aprender a decir que no si el gestor pone demasiado trabajo y la presión sobre usted. Todo el mundo debe tener suficiente tiempo para descansar. Aprender a respetarse a sí mismo y a los demás.
Siempre mantenga su cuerpo en forma de dieta equilibrada y el ejercicio regular. Beber abundante agua. Y no se olvide de sonreír tan a menudo como sea posible.
Un terapeuta profesional e incluso una charla sincera con un amigo puede ser de gran ayuda.