Aquí discutiremos sobre la dieta basada en frutas y verduras. Sin embargo, eso no significa que no necesites comer carne.
Por el contrario, la carne es una fuente necesaria de proteínas que nuestro cuerpo necesita para funcionar de la manera correcta, pero tenemos que comer frutas y vegetales para obtener vitaminas y minerales esenciales. Aunque estos productos no son tan sabrosos como la carne, tenemos que comerlos. Si tomamos suficientes frutas y verduras, las posibilidades de tener problemas de peso serían menores y nuestra salud mejoraría significativamente.
Entonces, para vivir una vida más saludable, debes comer frutas de 2 a 3 veces y verduras de 4 a 5 veces al día. Y esto es lo mínimo que puede hacer, porque puede comerlas con más frecuencia. Este tipo de dieta te ayudará a deshacerte de kilos de más y a estimular tu sistema inmunológico. Te sentirás completamente diferente de lo que solías sentir mientras comías todos esos productos no saludables. Una vez más, la frecuencia de la ingesta de frutas y verduras puede ser aún mayor y puede tomarlas incluso nueve veces durante el día. De esa forma no sentirá hambre, por lo que no sentirá la necesidad de comer otros alimentos que no sean buenos para usted. También disminuirá las posibilidades de desarrollar ciertos cánceres. Nueve comidas y cada una con frutas y verduras pueden sonar bastante aterradoras, pero puede comenzar con dos o tres veces y aumentar la frecuencia con el tiempo.
Frutas
Si te preguntas si todas las frutas son buenas para perder peso, aquí obtendrás la respuesta. Algunos dicen que las frutas con alto nivel de fructosa no son buenas para bajar de peso, pero el hecho es que son mucho mejores para comer que el azúcar común. Algunas frutas parecen ser más eficientes en la pérdida de peso que otras, y esas frutas son: fresas, manzanas, arándanos, pomelos, peras, naranjas, papaya, moras y guayaba. También puede usar productos naturales hechos de estas frutas, pero es mejor comerlos frescos. También puedes comer frutas con alto nivel de azúcar. Sin embargo, trate de no comerlas a menudo.
Vegetales
Las verduras son muy saludables para consumir, y a diferencia de las frutas, no contienen tanta azúcar. Su valor energético es mucho menor que cuando se trata de frutas. Las verduras son buenas porque disminuyen las posibilidades de diferentes afecciones, como el cáncer o las afecciones cardíacas, y también deben consumirse cuando están frescas y cocidas al vapor. Los vegetales que son mejores para usar son: judías verdes, brócoli, zanahorias, champiñones, apio, repollo, lechuga, cebolla, tomate, calabacín, nabo y muchos más.