Muchas personas en todo el mundo se entrenan en Wing Chun en numerosas escuelas bajo la guía de sus respectivos instructores. Algunas escuelas enfatizan los aspectos físicos mientras que otras ponen más énfasis en los aspectos internos de Wing Chun.
Piernas
Wing Chun requiere que una persona desarrolle posturas buenas y fuertes, trabajo de piernas dinámico ante todo. Durante pocos meses una persona aprende cómo preparar las piernas para las técnicas sofisticadas. Las piernas deben tener la resistencia necesaria y la fuerza para las maniobras avanzadas. Todas estas cualidades pueden obtenerse mediante una práctica sencilla y efectiva. El producto deseado de los ejercicios es desarrollar músculos largos, fuertes y flexibles. Los ejercicios de juego de piernas considerables se combinan comúnmente con el entrenamiento estacionario de la pierna, torneado la postura, el escalonamiento triangular y los taladros de paso de la adducción se combinan en un solo ejercicio continuo. Estos ejercicios son grandes para la salud cardiovascular en general. El enfoque Wing Chun proporciona al estudiante la habilidad de relajar las piernas y aumentar su resistencia y fuerza al mismo tiempo. Los ejercicios de estiramiento son muy importantes para las cualidades mencionadas. El riguroso entrenamiento de Wing Chun proporciona a las piernas flexibilidad, fuerza, coordinación y resistencia.
Parte superior del cuerpo
El entrenamiento del Wing Chun de la parte superior del cuerpo es muy riguroso, pero proporciona al estudiante las habilidades de potencia cortas deseadas. El entrenamiento aumenta la potencia y la velocidad de las manos. Los ejercicios de estas partes del cuerpo son muy eficientes para mejorar la flexibilidad, el tono y la fuerza de los brazos. También proporcionan a las muñecas flexibilidad y fuerza. Estos ejercicios desarrollan los grupos musculares específicos y aplican una suave presión a los órganos internos y les proporcionan el chi vital.
Tono corporal y Chi
Los músculos angulares largos se desarrollan de esa manera, porque esa forma aumenta el flujo libre de energía chi. Wing Chun proporciona al cuerpo los grupos musculares flexibles que fortalecen el sistema inmunológico, tienen un mejor flujo de chi y fortalecen los órganos internos. Es esencial para una buena capacidad de combate, pero también proporciona una mayor resistencia a la enfermedad y una recuperación más rápida de las lesiones y dolencias. El Wing Chun proporciona la relajación a la mente y al cuerpo de modo que el chi pueda fluir a través en una manera sin restricciones. La alineación de mente y cuerpo es de suma importancia.
Cuerpo y mente
Wing Chun utiliza prácticas de respiración y meditación permanente para unir el cuerpo con la mente. La respiración calmada es el primer paso, mientras que la respiración inversa viene después de eso. Mushin es un estado de conciencia que uno obtiene practicando el entrenamiento respiratorio y la meditación.