¿Buscando un lugar para comer? ¿Siempre haciendo una mala elección? Según algunos investigadores, si el barrio tiene un montón de restaurantes de comida rápida, hay una mejor manera de tener un derrame cerebral debido a un alimento que usted come.
Es evidente que los restaurantes de realmente aumentan el riesgo de un ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, debido a su comida o si los restaurantes de comida rápida son la parte crucial de los vecindarios insalubres.
Según algunos registros, los residentes en áreas con muchos restaurantes de comida rápida han tenido una probabilidad 13% mayor de sufrir un accidente cerebrovascular que aquellos que viven en áreas de restaurantes más decentes y más sanos.
Todo el mundo come alimentos poco saludables a veces, especialmente hamburguesas. Las hamburguesas son las más populares y la comida más insalubre. Comer hamburguesas puede provocar enfermedades del corazón. Para reducir el riesgo de tener un ataque al corazón, es importante dejar de fumar, tratar de controlar el colesterol «malo», disminuir el índice de masa, controlar la presión arterial alta, controlar el azúcar en la sangre y tomar aspirina si es necesario. Algunas dietas están teniendo demasiada grasa saturada, porción de sodio y calorías de azúcar.
La mejor opción para calmar nuestro antojo de hamburguesas es hacerlas nosotros mismos en casa, donde podemos cerciorarnos de añadir una buena carne, todo tipo de verduras, granos enteros e incluso frutos secos. Deje volar su imaginación y disfrute de una sana y apetitosa hamburguesa casera.
Elegir un alimento entero, granos enteros, frutas, pescado, frijoles, nueces y verduras es siempre mejor opción, mientras es mejor evitar el procesado de la comida chatarra o comida rápida. Y la gente a veces bebe demasiadas bebidas cargadas con calorías. Las bebidas con calorías son alcohol, soda, coque, muchas bebidas deportivas, por lo tanto la elección de agua pura es mucho mejor opción.
Hay 3 productos que todos deben evitar en los supermercados:
- Sodio
- Azúcar
- Grasa saturada
Lo que significa que si el alimento que está comprando tiene un alto nivel de sodio, azúcar y grasas saturadas, debe evitarse. Sin embargo, casi todos los alimentos envasados están lleno de estas sustancias. La grasa trans se encuentra justo al lado de la grasa saturada en la etiqueta de los alimentos. Algunos productos son simplemente etiquetados diferentes, pero realmente tienen la misma grasa trans en el contenido.
El efecto fisiológico es el mismo y para ello existe una fuerte posibilidad de elevar los niveles de lípidos en la sangre y la posible inflamación después de tener una alta cantidad de grasa saturada. Siempre es mejor tomar un tamaño más pequeño de las comidas en el restaurante y ensaladas antes de la carne real o una sopa. La comida más segura y más inteligente es siempre la mejor opción.
Por supuesto, hay otras cosas que contribuyen a una buena línea de cintura y una vida saludable. Cosas como dormir bien por la noche, menos contaminación, sexo saludable, buen matrimonio, menos estrés, más risas etc … Por ejemplo, el flujo sanguíneo puede mejorar con una buena risa también.
Todo esto, con alimentos más saludables da una gran combinación saludable.