La grasa del cuello es típica en personas obesas o con sobrepeso. La verdad es que la masa floja que rodea el cuello es embarazosa. Hace que cualquier cosa que usas se vea mal, te hace parecer más vieja, y dibuja esas miradas desagradables. La buena noticia es que todo el mundo puede deshacerse de ella. Esto es lo que tienes que hacer.
Come sano
Acumulamos grasa cuando comemos más de lo que necesitamos. Algunos alimentos son virtualmente rectos a grasa, y usted debe evitarlos en todo momento. Para los arrancadores, éstos serían alimentos con alto contenido de carbohidratos simples. El carbohidrato simple más común y más abusado es el azúcar común. Un montón de cosas viene lleno de azúcar y por lo tanto, lleno de calorías. Se trata de alimentos como chocolates, dulces, pasteles, pasteles, postres y helados. Las grasas saturadas no sólo tienden a añadir a sus reservas existentes, sino que también obstruyen los vasos sanguíneos y, por tanto, pueden causar todo tipo de problemas. Los alimentos abundantes con grasas saturadas son, entre otros, aperitivos, carnes grasas (cerdo, cordero, grasa, pollo), frituras, galletas, queso, galletas, huevos y mantequilla.
Los buenos alimentos para incluir en la dieta para perder la grasa del cuello son pan de trigo integral, harina de avena, almendras, frutas y verduras y arroz integral. Estos son altos en fibra, que actúa de manera beneficiosa en la eliminación de exceso de grasa del organismo y del cuello también.
Ejercicio
Desafortunadamente, la dieta sirve solamente un propósito. Una buena dieta significa que lo que usted consume y lo que gasta es equilibrado o muy ligeramente, si está perdiendo peso, sesgada hacia la pérdida de calorías. Las dietas de hambre no funcionan, en realidad son contraproducentes. Por lo tanto, una dieta adecuada conduciría a una pérdida muy lenta, y preferiríamos resultados antes que eso. Ahí es donde entra en acción el ejercicio.
Ejercicios básicos del cuello
Inclinación lateral
Puede hacerlo mientras está sentado o de pie. Incline la cabeza hacia un lado hasta que sienta que los músculos del otro lado se tensan. Mantenga la cabeza en esa posición durante 10 segundos, devuélvala a la posición inicial e inclínela al otro lado de la misma manera.
Inclinación trasera y delantera
Doble lentamente la cabeza para presionar su mentón en el hueso del pecho, mantenerlo allí durante dos segundos, que tirar de nuevo como si para ver algo directamente sobrecarga. Repetir.
Resistencia lateral
Similar a la inclinación lateral, sólo aquí se utiliza la palma de la mano para resistir la inclinación.
Liposucción
En algunos casos, incluso una dieta adecuada y ejercicio regular no puede acabar con el exceso de grasa en el cuello. La única solución a este problema es la liposucción, procedimiento en el que la grasa es aspirado básicamente de la zona deseada. Se trata de inyectar la solución que separará las células de grasa de otros tejidos y succión a cabo a través de un pequeño tubo.