Las enfermedades del corazón, principalmente el infarto de miocardio isquémico y el accidente cerebrovascular, siguen siendo la principal causa de carga de morbilidad en todo el mundo. El aumento de las enfermedades cardíacas durante décadas sigue siendo motivo de preocupación, especialmente en los países de ingresos bajos y medios. Este aumento de las enfermedades cardíacas se debe a múltiples factores, como la dieta, los cambios en el estilo de vida, la genética, la globalización y el cambio en el sistema de atención médica. Sin embargo, hay avances en la lucha contra las enfermedades del corazón. Y es necesario crear conciencia para combatir esta creciente epidemia.
Piense en el marcado contraste en la dieta de nuestros bisabuelos porque comían alimentos locales, frescos y de temporada. Hoy en día, una gran parte de nuestra dieta consiste en alimentos procesados y envasados. La dieta es solo un componente que contribuye a las enfermedades cardíacas a nivel mundial. Otros factores causales a menudo no logran atraer la atención y el énfasis que merecen.
¿Qué encontrarás aquí?
- 1 ¿Qué es la enfermedad cardíaca?
- 2 Tipos de enfermedades del corazón
- 3 Síntomas de la enfermedad cardíaca
- 4 Factores de riesgo del aumento de las enfermedades cardíacas
- 5 Razón común del aumento del número de enfermedades cardíacas en todo el mundo
- 6 Enfermedades del corazón en países de bajos y medianos ingresos
- 7 Cómo controlar las enfermedades del corazón
- 8 Precaución
- 9 Conclusión
- 10 Preguntas frecuentes (FAQ)
- 10.0.1 P: ¿Cuáles son las enfermedades cardíacas comunes?
- 10.0.2 P: ¿Cuáles son los signos de un corazón enfermo?
- 10.0.3 P: ¿Cómo reconoce las enfermedades del corazón?
- 10.0.4 P: ¿Qué es una afección cardíaca grave?
- 10.0.5 P: ¿Cómo mantengo mi corazón sano?
- 10.0.6 P: ¿Se pueden curar las enfermedades del corazón?
- 10.0.7 P: ¿Qué causa el daño al corazón?
- 10.0.8 P: ¿Se puede revertir la enfermedad cardíaca?
- 10.0.9 P: ¿Cuándo debo preocuparme por mi corazón?
- 10.0.10 P: ¿Cuándo debo revisarme el corazón?
- 10.0.11 P: ¿El chocolate es bueno para el corazón?
¿Qué es la enfermedad cardíaca?
La enfermedad cardíaca se refiere a aquellas enfermedades que afectan su corazón. Es una condición médica que tiende a dañar la estructura o afectar la función de su corazón. La mayoría de la gente piensa en las enfermedades del corazón como una condición única. Pero es un grupo de trastornos con muchas causas fundamentales diferentes, denominados colectivamente enfermedades cardiovasculares. Según datos estadísticos seleccionados , alrededor de 18,2 millones de adultos mayores de 20 años tienen enfermedad coronaria.
Los datos también muestran las tasas de prevalencia de enfermedades coronarias en la India. Durante las últimas décadas, se ha estimado que oscila entre el 1,6 % y el 7,4 % en las poblaciones rurales y entre el 1 % y el 13,2 % en las poblaciones urbanas.
Tipos de enfermedades del corazón
Enfermedad de la arteria coronaria
La enfermedad de las arterias coronarias ocurre cuando las arterias coronarias que llevan sangre al corazón se bloquean. Es la forma más común de enfermedad cardíaca.
El bloqueo o acumulación de placa en los vasos sanguíneos se denomina aterosclerosis. Con el tiempo, la placa puede endurecerse dentro de las paredes arteriales. Cuando lo hace, bloquea el flujo de sangre al corazón. La enfermedad de las arterias coronarias también puede provocar otros problemas cardíacos, como insuficiencia cardíaca y arritmias.
Trastornos del ritmo cardíaco
Los trastornos del ritmo cardíaco o la arritmia afectan la acción de bombeo y hacen que los latidos de su corazón sean demasiado lentos o rápidos. También podría causar contracciones descoordinadas. Hay muchos trastornos del ritmo cardíaco, y algunos no presentan señales de advertencia.
- La bradicardia hace que su corazón lata tan lentamente que no pueda bombear suficiente sangre para satisfacer las necesidades de su cuerpo.
- La taquicardia provoca latidos cardíacos rápidos.
Enfermedad cardíaca estructural
La cardiopatía estructural se refiere a anomalías en la estructura del corazón. Afecta las paredes, los músculos, las válvulas o los vasos sanguíneos del corazón. Las personas que viven con este tipo de cardiopatía necesitan apoyo a lo largo de todas las edades y etapas de su vida. A menudo requiere atención médica continua y procedimientos quirúrgicos.
Insuficiencia cardiaca
La insuficiencia cardíaca es una enfermedad cardíaca que se erige como la principal causa de hospitalización en el mundo. Se desarrolla después de que el corazón se debilita o daña. La insuficiencia cardíaca puede ser aguda y aparecer repentinamente o como una afección progresiva a largo plazo.
Síntomas de la enfermedad cardíaca
Las mujeres y los hombres tienen indicaciones y síntomas variados de enfermedades cardíacas, particularmente cuando se trata de enfermedades de las arterias coronarias. Un estudio muestra que el género juega un papel en la intensidad de los primeros síntomas de la enfermedad cardíaca. Según los resultados, tanto hombres como mujeres tienen síntomas comparables de dolor de pecho, pero los cuerpos de las mujeres tienden a enmascarar el dolor de pecho. Puede conducir a un diagnóstico tardío.
Algunos de los síntomas más comunes que enfrentan las personas que padecen enfermedades del corazón son:
- Mareo
- Palidez
- dificultad para respirar o respiración superficial
- aturdimiento
- desmayarse o desmayarse
- Ansiedad
- Náuseas
- vómitos
- Dolor de mandibula
- Dolor de cuello
- Dolor de espalda
- Indigestión
- sudores fríos
Factores de riesgo del aumento de las enfermedades cardíacas
Los alimentos poco saludables, un estilo de vida sedentario, el tabaquismo excesivo y el consumo problemático de alcohol son algunos de los factores de riesgo más importantes para las enfermedades del corazón. Además, el aumento de la presión arterial, la glucemia elevada, los lípidos sanguíneos altos y la obesidad son factores de riesgo que conducen a enfermedades del corazón. La mayoría de las enfermedades del estilo de vida implican un mayor riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca y otras consecuencias relacionadas con el corazón.
Varios factores influyen en la decisión de si usted está en riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca. Por ejemplo, las mujeres alrededor de los 55 años y los hombres a los 45 son más propensos a contraer enfermedades del corazón. Por lo tanto, indica que la edad juega un papel en causar enfermedades del corazón. Las personas de 65 años o más son mucho más propensas que las personas más jóvenes a sufrir o desarrollar enfermedades del corazón.
La formación de placa es otro factor de riesgo. Su formación dentro de las paredes de las arterias coronarias restringe el suministro de sangre al músculo cardíaco en casos de enfermedad arterial coronaria. Isquemia es otro término para esto. Puede ser crónico, con la arteria coronaria contrayéndose con el tiempo y restringiendo el flujo sanguíneo a una sección muscular significativa. Sin embargo, también puede ser rápido y culminar con la ruptura de una placa y la creación de un trombo o coágulo de sangre.
Otro factor de riesgo preocupante es la presión arterial alta. La presión arterial se mide como la presión dentro de las arterias sanguíneas mientras la sangre se mueve a través de ellas en proporción a la acción del corazón de bombear o descansar. La presión arterial alta, o hipertensión, puede conducir gradualmente a la expansión del músculo cardíaco e impedir que funcione correctamente.
Razón común del aumento del número de enfermedades cardíacas en todo el mundo
Diabetes
El nivel alto de glucosa en la sangre debido a la diabetes daña los vasos sanguíneos cardíacos y los nervios. Con el tiempo, puede conducir a enfermedades del corazón. Además, las personas con diabetes tienden a desarrollar enfermedades del corazón a una edad más temprana que las que no la tienen.
Dado que la prevalencia de la diabetes ha aumentado constantemente en todo el mundo, provoca directamente un aumento en los casos de enfermedades del corazón.
Estrés
El estrés no es raro en el mundo de hoy. Por ejemplo, la obsesión por la competencia y la perfección conduce a un estrés indebido.
Y un estudio muestra que el estrés psicológico es un factor global frecuente que desencadena la aparición de enfermedades del corazón. Los efectos dañinos del estrés en el corazón provocan una circulación sanguínea deficiente y aumentan las posibilidades de sufrir un derrame cerebral.
Estilo de vida
El estilo de vida moderno ahora es igual a la comida chatarra, el tabaquismo, el alcohol y largas horas de uso de dispositivos. A lo largo de las décadas, el estilo de vida moderno también nos ha facilitado la vida. Sin embargo, la gente comenzó a comprometer su condición física.
La dieta es uno de los factores cruciales en el estilo de vida y se relaciona directamente con la salud del corazón. Saltarse los alimentos nutritivos y recurrir a las comidas rápidas, los alimentos congelados cargados de conservantes pueden causar enfermedades del corazón. Junto con los malos hábitos alimenticios, la falta de ejercicio y sueño hace que la población mundial sea vulnerable a las enfermedades del corazón.
Enfermedades del corazón en países de bajos y medianos ingresos
Las naciones de bajos y medianos ingresos representan un mínimo de las tres cuartas partes de todas las muertes por enfermedades cardíacas en todo el mundo. Además, las personas de los países de ingresos bajos y medianos suelen carecer de acceso a instalaciones sanitarias básicas que permitan un diagnóstico y una atención sanitaria precoces. En consecuencia, la identificación de la enfermedad ocurre muy tarde después de la progresión de la enfermedad en muchas naciones. Como resultado, las personas mueren a causa de enfermedades del corazón a una edad temprana, especialmente jóvenes.
Un estudio muestra que el nivel económico de un país puede influir en la tasa de progresión de la enfermedad cardíaca en su población. La mayoría de los casos y muertes por enfermedades cardíacas también están relacionados con la contaminación del aire doméstico y la mala alimentación, que varían según el nivel económico de un país. En los países de medianos y bajos ingresos, las bajas tasas de alfabetización, la mala alimentación y la contaminación tuvieron efectos más sustanciales sobre las enfermedades del corazón que en los países de altos ingresos.
Cómo controlar las enfermedades del corazón
Dieta saludable
Una dieta baja en grasas y alta en fibra con muchas frutas frescas, verduras y cereales integrales es adecuada para prevenir enfermedades del corazón. Además, no debe consumir más de 2300 mg de sal todos los días, ya que el exceso de sal puede aumentar su presión arterial. La presión arterial alta puede desencadenar enfermedades del corazón.
Debe evitar los alimentos ricos en grasas saturadas, ya que elevan la cantidad de colesterol dañino en el torrente sanguíneo.
Los alimentos que contienen grasas saturadas dañinas son:
- Pies de carne
- Salchichas y cortes grasos de carne
- Manteca
- ghee
- Crema
- Queso duro
- pasteles y galletas
Por otro lado, las grasas no saturadas aumentan los niveles de colesterol bueno y ayudan a reducir la obstrucción de las arterias. Los alimentos no saturados incluyen:
- Pescado aceitoso
- Aguacates
- Nueces y semillas
- Aceite de oliva
Ejercicio físico
El método más adecuado para tener un peso saludable es combinar una dieta equilibrada con ejercicio frecuente. El ejercicio regular mejora la eficiencia del corazón y del sistema de circulación sanguínea, reduce el colesterol y mantiene un nivel saludable de presión arterial. Según los estudios , la obesidad y el sobrepeso aumentan el riesgo de enfermedades del corazón. Por lo tanto, es necesario mantener un peso saludable siguiendo un programa de ejercicio regular.
El ejercicio regular reduce las posibilidades de sufrir un ataque al corazón. El corazón también es un músculo que mejora con el ejercicio, como cualquier otro músculo. Un corazón sano puede bombear mejor la sangre por todo el cuerpo. Caminar, correr, nadar y bailar son ejercicios aeróbicos que ayudan a mantener la salud del corazón.
Dejar de fumar
Según los estudios , dejar de fumar reducirá el riesgo de enfermedades del corazón. Fumar es una de las causas comunes de la aterosclerosis (obstrucción de las arterias). Para las personas menores de 50 años, sigue siendo la causa más común de enfermedad cardíaca. Dejar de fumar reduce el riesgo de aterosclerosis y coágulos de sangre con el tiempo. Además, evitar el tabaco disminuye la posibilidad de paros cardíacos, ataques cardíacos y muerte por otras enfermedades cardíacas asociadas.
Sueño suficiente
Existe una mayor posibilidad de presión arterial alta, obesidad y diabetes si no duerme adecuadamente. Además, estos tres factores pueden aumentar sus posibilidades de desarrollar enfermedades del corazón. Por ello, es fundamental mantener unos hábitos de sueño saludables.
Un adulto promedio necesita de 7 a 9 horas de sueño cada noche. Si tiene problemas para dormir, haga una cita con su médico. Las personas con apnea del sueño, por ejemplo, dejan de respirar por breves períodos durante la noche. Como resultado, la apnea del sueño hace que sea difícil obtener una noche de sueño decente y aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Si sufre de apnea del sueño, busque tratamiento lo antes posible.
Controle los niveles de colesterol y triglicéridos
El colesterol ayuda a formar células sanas en el cuerpo, sin embargo, los niveles excesivos de colesterol aumentan la posibilidad de enfermedades del corazón. Esto se debe a que los niveles altos de colesterol provocan la acumulación de grasa en los vasos sanguíneos. Además, los niveles altos de colesterol bloquean las arterias, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Si el nivel general de colesterol de una persona es superior a 240 mg/dL, el nivel de LDL es superior a 160 mg/dL y el nivel de HDL es inferior a 40 mg/dL, es más propensa a las enfermedades cardíacas. Puede reducir los niveles de colesterol a través de modificaciones en el estilo de vida y (si es necesario) medicamentos.
Los triglicéridos se refieren a una forma de grasa que se encuentra en el torrente sanguíneo. Los niveles altos de triglicéridos también pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedad de las arterias coronarias, especialmente en las mujeres. Por lo tanto, también debe administrarlo. Evitar los carbohidratos simples es una de las mejores formas de controlar los triglicéridos.
Precaución
La presión arterial alta no muestra ningún síntoma. Sin embargo, es una causa común de enfermedad cardíaca. Por lo tanto, debe tomar medidas de precaución controlando su presión arterial regularmente. Si padece una enfermedad cardíaca, su médico puede darle medicamentos para aliviar sus síntomas y prevenir complicaciones adicionales. Si te han recetado algún medicamento, debes tomarlo y seguir las instrucciones correctamente. Dejar de tomar sus medicamentos sin visitar a un médico empeorará sus síntomas.
Conclusión
La enfermedad cardíaca solía ser un problema para los ancianos. Sin embargo, ahora se está convirtiendo en un problema de salud mundial, independientemente de la edad y el género. Identificar a las personas en riesgo de enfermedades cardíacas y brindarles el tratamiento médico adecuado puede ayudar a reducir las muertes prematuras. La terapia y el asesoramiento deben ser fácilmente accesibles en todas las clínicas primarias.
La prevalencia de enfermedades cardíacas en adultos jóvenes ha aumentado lentamente debido a las dietas poco saludables, el tabaquismo, la obesidad y la falta de actividad física. Afortunadamente, con algunos cambios en la dieta, cuidado personal y un estilo de vida saludable, puede evitar el riesgo de enfermedades del corazón.
Preguntas frecuentes (FAQ)
P: ¿Cuáles son las enfermedades cardíacas comunes?
R: La enfermedad cardíaca comprende una amplia gama de trastornos que afectan al corazón. Los tipos más frecuentes de enfermedades del corazón son la enfermedad de las arterias coronarias, la arritmia, la enfermedad de las válvulas cardíacas y la insuficiencia cardíaca.
P: ¿Cuáles son los signos de un corazón enfermo?
R: Numerosos signos apuntan a un corazón enfermo. Algunos de los síntomas son dolor en el pecho, dificultad para respirar, opresión en el pecho y malestar en el pecho (angina). También puede sentir las piernas o los brazos entumecidos, débiles y fríos debido a los vasos sanguíneos contraídos y las piernas hinchadas (edema). El dolor también puede persistir alrededor del cuello, la mandíbula, la garganta, la parte superior del abdomen o la parte inferior de la espalda.
P: ¿Cómo reconoce las enfermedades del corazón?
R: Hay múltiples síntomas relacionados con las enfermedades del corazón. Incluyen náuseas, indigestión, acidez estomacal, dolor de estómago, entumecimiento o debilidad de brazos y piernas, dolor de garganta o mandíbula, fatiga, ronquidos o sudoración excesivos y latidos cardíacos irregulares. Si experimenta estos síntomas regularmente, comuníquese inmediatamente con su médico.
P: ¿Qué es una afección cardíaca grave?
R: La enfermedad de las arterias coronarias es un trastorno grave en el que los músculos del corazón no reciben suficiente sangre y oxígeno debido a una obstrucción dentro de las arterias coronarias. El resultado más peligroso de la enfermedad de las arterias coronarias es el riesgo de muerte súbita sin previo aviso. La CAD es más común en aquellos que han experimentado ataques cardíacos u otras formas de lesión cardíaca.
P: ¿Cómo mantengo mi corazón sano?
R: Hay muchas maneras de tener un corazón sano. Consuma alimentos nutritivos, haga ejercicio diariamente, mantenga un peso corporal saludable, deje de fumar y evite inhalar humo pasivo, mantenga un nivel saludable de colesterol y presión arterial, consuma alcohol con moderación y alivie su ansiedad. Realizar chequeos periódicos también es una buena opción.
P: ¿Se pueden curar las enfermedades del corazón?
R: La cura completa de las enfermedades del corazón no es posible. Sin embargo, a través de la rehabilitación cardíaca, los síntomas pueden reducirse y revertirse. Aunque no existe una cura, la intervención médica puede controlar los síntomas y minimizar el riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Además, las terapias como los ajustes en su estilo de vida, como el ejercicio frecuente y dejar de fumar, son de gran ayuda.
P: ¿Qué causa el daño al corazón?
R: Varios factores pueden causar daño cardíaco, incluidos trastornos específicos, infecciones, alto consumo de alcohol y los efectos tóxicos de medicamentos como la cocaína o los tratamientos de quimioterapia. Los factores genéticos también contribuyen a ello. Otra razón puede ser la inflamación del músculo cardíaco (miocarditis).
P: ¿Se puede revertir la enfermedad cardíaca?
R: Es posible revertir las enfermedades del corazón. La rehabilitación cardíaca es una de las estrategias más efectivas para hacerlo. Los programas de rehabilitación cardíaca ayudan a las personas con enfermedades cardíacas a recuperar su salud cardiovascular. La dieta, el estado físico, el asesoramiento y la concientización enfatizan la rehabilitación y la prevención de futuros problemas cardíacos.
P: ¿Cuándo debo preocuparme por mi corazón?
R: Múltiples síntomas indican la necesidad de consultar con un profesional médico. Debe preocuparse cuando la frecuencia cardíaca supere los 100 latidos por minuto o cuando experimente molestias en el pecho y dificultad para respirar. Un latido cardíaco irregular puede implicar problemas de tiroides, problemas cardíacos, fibrilación auricular u otras enfermedades relacionadas.
P: ¿Cuándo debo revisarme el corazón?
R: Los chequeos cardíacos regulares y el diagnóstico deben comenzar a los 20 años, con pruebas periódicas realizadas cada 2 a 4 años. Estas pruebas pueden alertar con frecuencia al paciente y al médico sobre cualquier posible anomalía cardíaca antes de que se convierta en un problema médico importante. Sin embargo, una vez que hay un síntoma prolongado de enfermedad cardíaca, uno no debe demorarse y hacerse un control de inmediato.
P: ¿El chocolate es bueno para el corazón?
R: Generalmente, el chocolate amargo tiene muchos flavonoides, especialmente flavonoles, que disminuyen el riesgo de enfermedades cardíacas. Además, el consumo de cacao o chocolate reduce el riesgo de resistencia a la insulina y de hipertensión arterial. Un nivel saludable de insulina y presión arterial indica un corazón sano. Los chocolates oscuros al 75-100 % o el polvo de cacao puro son una mejor opción para obtener más beneficios.