Guía WHEY PROTEIN

By | noviembre 8, 2018

Recibe los mejores resultados de la WHEY PROTEIN (proteína de suero)
Un componente crítico para LA LUCHA CONTRA LA GRASA, AYUDA MUSCULAR

"<yoastmark

Si hay un nutriente que es una necesidad absoluta en su dieta, es la proteína. La proteína forma los bloques de construcción para el tejido muscular, por lo que sin ella a su cuerpo le faltaría un componente crítico necesario incluso existiendo para el músculo. El suero es una de las formas que mejor se absorbe de proteínas en el cuerpo, incluso mucho mejor que el pollo o el pescado.

¡Los Suplementos Deportivos popularmente conocidos como whey protein de alta calidad son idoneos para obtener los resultados que anhelan!

Los beneficios de usar una proténa en polvo de leche incluyen:

  • La facilidad y la comodidad de no tener que preparar los alimentos integrales.
  • Todo el sabor que va a satisfacer su antojo de algo dulce.
  • Promover el aumento de fuerza y función cardiovascular.
  • Optimización del sistema inmunológico.

La whey protein es la proteína contenida en el suero, la porción acuosa de la leche que se separa de la cuajada cuando la fabricación de queso.

Esta proteína se utiliza para mejorar el rendimiento deportivo, como un suplemento alimenticio, como una alternativa a la leche para las personas con intolerancia a la lactosa, para reemplazar o complementar los preparados para lactantes a base de leche, como suplementos deportivos para la élite en el mundo del fitness y para revertir la pérdida de peso y el aumento de glutatión (GSH) en personas con VIH enfermedad.

Artículo relacionado >  Proteína de suero de leche y movimientos intestinales frecuentes

La whey protein también se utiliza para la alergia a las proteínas, el asma, el colesterol alto, la obesidad y la pérdida de peso, la prevención de las alergias en los bebés, cáncer avanzado y cáncer de colon.

¿Cómo funciona whey protein?

Es una fuente de proteínas que podrían mejorar el contenido nutricional de la dieta. La proteína de suero también puede tener efectos sobre el sistema inmune.

Usos y eficacia

Posiblemente eficaz

Mejorar el rendimiento atlético. Algunas investigaciones clínicas demuestran que tomar esta proteína en combinación con la fuerza aumenta la masa magra del cuerpo de entrenamiento, la fuerza y el tamaño muscular.
La disminución de la pérdida de peso en personas con la enfermedad del VIH (SIDA).

Evidencia insuficiente

Uso como una alternativa a la leche para las personas con intolerancia a la lactosa. El desarrollo de la investigación sugiere que los niños que reciben la whey protein de leche durante los primeros 6 meses de vida tienen un menor riesgo de desarrollar alergias (enfermedad atópica), como:

  • la alergia a la proteína de la leche
  • cáncer en etapa tardía. Existe cierta evidencia de que tomar whey protein podría ayudar a reducir el tamaño del tumor en algunos pacientes con cáncer que se ha diseminado
  • asma
  • colesterol alto
  • obesidad
  • otras condiciones
Artículo relacionado >  Proteína de suero de leche y movimientos intestinales frecuentes

Se necesitan más evidencias para poder aprobar la whey protein para estos usos.

WHEY PROTEIN efectos secundarios y seguridad

La whey protein es PROBABLEMENTE SEGURA para la mayoría de los adultos cuando se usa apropiadamente. Las dosis altas pueden causar algunos efectos secundarios, como el aumento de los movimientos intestinales, náuseas, sed, hinchazón, calambres, disminución del apetito, cansancio (fatiga), y dolor de cabeza.

Advertencias y precauciones especiales

Embarazo y lactancia: No se sabe lo suficiente sobre el uso de whey protein de leche durante el embarazo y la lactancia. Permanezca en el lado seguro y evitar su uso.

Alergia a la leche: Si usted es alérgico a la leche de vaca, evitar el uso de whey protein de leche ..

Interacciones con whey protein, ¿qué es esto?

Mayor interacción. No tome esta combinación

Levodopa interactúa con whey protein

La whey protein podría disminuir la cantidad de levodopa que el cuerpo absorbe. Al disminuir la cantidad de levodopa que el cuerpo absorbe, la whey protein de leche podría disminuir la eficacia de la levodopa. No tome whey protein y levodopa al mismo tiempo.

Interacción Moderadas. Tenga cuidado con esta combinación

El alendronato (Fosamax ) interactúa con proteína de suero

La proteína del suero puede disminuir la cantidad de alendronato (Fosamax ), el cuerpo absorbe. Tomando la whey protein de leche y alendronato ( Fosamax ) al mismo tiempo puede disminuir la eficacia de alendronato ( Fosamax ). No tome la whey protein de leche dentro de las dos horas de haber tomado el alendronato (Fosamax ) .
Los antibióticos (antibióticos de quinolona ) interactúa con whey protein

Artículo relacionado >  Proteína de suero de leche y movimientos intestinales frecuentes

La whey protein podría disminuir la cantidad de antibiótico que el cuerpo absorbe . Tomando la whey protein junto con algunos antibióticos puede disminuir la eficacia de algunos antibióticos . Para evitar esta interacción tomar suplementos deportivos de whey protein de leche al menos una hora después de los antibióticos .

Algunos de estos antibióticos que pueden interactuar con la whey protein de leche incluyen ciprofloxacina ( Cipro), enoxacina ( Penetrex ) , norfloxacina ( Chibroxin , Noroxin ) , esparfloxacina (Zagam ) , trovafloxacina ( Trovan ) y grepafloxacina ( Raxar ).
Los antibióticos (antibióticos de tetraciclina ) interactúa con whey protein

La whey protein contiene calcio. El calcio en la proteína de suero de leche se puede unir a las tetraciclinas en el estómago. Esto disminuye la cantidad de tetraciclinas que puede ser absorbida. Tomar calcio con tetraciclinas podría disminuir la eficacia de las tetraciclinas. Para evitar esta interacción tome la whey protein de leche dos horas antes o cuatro horas después de tomar las tetraciclinas.

Algunas tetraciclinas incluyen demeclociclina ( Declomycin) , minociclina (Minocin ) , y tetraciclina ( Achromycin ).

Dosificación WHEY PROTEIN

Las siguientes dosis han sido estudiadas en investigaciones científicas:

Por via oral

Para mejorar el rendimiento atlético: 1.2 a 1.5 g / kg de whey protein en combinación con el entrenamiento de fuerza durante 6-10 semanas.

Para la pérdida de peso relacionada con el VIH / SIDA: 8,4 a 84 gramos de whey protein de leche por día, o 2,4 gramos / kg por día en una fórmula alta en calorías, o 42 a 84 gramos por día en una fórmula enriquecida con glutamina.

Author: Equipo de redacción

En nuestro Equipo de Redacción empleamos tres equipos de escritores, cada uno dirigido por un líder de equipo experimentado, que se encargan de investigar, redactar, editar y publicar contenido original para los diferentes sitios webs. Cada miembro del equipo está altamente capacitado y con experiencia. De hecho, nuestros escritores han sido reporteros, profesores, redactores de discursos y profesionales de salud, y cada uno de ellos tiene al menos una licenciatura en inglés, medicina, periodismo u otro campo relevante relacionado con la salud. Además contamos con numerosos colaboradores a nivel internacional al que se le asigna un escritor o equipo de escritores que sirven como punto de contacto en nuestras oficinas. Esta accesibilidad y relación de trabajo es importante porque nuestros colaboradores saben que pueden acceder a nuestros escritores cuando tienen preguntas sobre el sitio web y el contenido de cada mes. Además, si necesita hablar con el escritor en su cuenta, siempre puede enviar un correo electrónico, llamar o tener una cita. Para obtener más información sobre nuestro equipo de escritores, como hacerte colaborador y sobre todo nuestro proceso de redacción, contáctenos hoy y programe una consulta.

8 thoughts on “Guía WHEY PROTEIN

  1. Nitin

    Maree age 21 h . Kya mare liye whey protein use KR skta hu? And usee muje koi problem to nahi hogi ?

    1. admin Post author

      Nitin, la proteína de trigo es otro tipo de producto que no se utiliza tanto en este mundo del crecimiento muscular, ya que la de suero aporta mejores nutrientes para nuestro objetivo.

  2. zelda

    Hola..
    Soy mujer, 32 años de edad, mido 1.65m.. Peso actual 59,700.. Peso deseado 53-54kls… Quiero bajar de peso ayudándome con whey protein o lean whey protein de «optimum nutrition». Cuantos grs de alguna de las mencionadas antes debo tomar al día? Hago bicicleta 25 minutos al día.. Y tratando de hacer algunos ejercicios en casa no voy al gym.. Y respecto a la L-carnitina cuantos mg al día? Gracias…

    1. admin Suplementos Deportivos Post author

      Zelda en las instrucciones de uso de cada fabricante varía según etiquetado, siga esas indicaciones que serán las más correctas.

  3. sebas0193

    Buenas noches quisiera saber cuantas cucharadas me tomo antes del gym yo mi 1.35 y peso 42 tengo 22 años con sindrome klippel feil me gustaria q me ayudaran grscias

    1. admin Suplementos Deportivos Post author

      Sebas lo ideal es tomarla justo después de entrenar en dosis indicadas por el fabricante de la marca que compres. Siempre teniendo en cuenta que debes consumir de 1 g a 1,5 g de proteína total al día por kilo de peso (sumando la proteína que administras con tu alimentación más las whey protein), para buenos resultados.

  4. John Carrascal

    Hola. Quisiera saber qué dosis de Whey Protein debo consumir si quiero aumentar mi masa muscular. Hago gimnasio de lunes a viernes. Todas las rutinas son de pesas y cardio combinadas. Mido 1.86 y peso 79kg. Podrías po favor señalarme qué cantidad y cada cuanto debo consumirla? Muchas gracias

    1. admin Suplementos Deportivos Post author

      John, se deben consumir de 1 a 2 gr de proteínas/día por kilo de peso corporal, en total con tus comidas y la proteína en polvo. Si llevas una buena alimentación, tomando las dosis recomendada por el fabricante justo después de tu entrenamiento te va a ir bien.

Comments are closed.